〔記者林東良南市報導〕台南市立醫院中醫部徐慧中醫師指出，懷孕生子是人生的一件大事，媽媽在孕期中往往只關心如何補充懷孕所需的營養，如何產前檢查及產後如何照顧小寶寶，卻忘記照顧自己，讓身材產後「走形」，想要恢復Ｓ型曲線，產後飲食調理及運動是瘦身重要關鍵。
  產後身材回不去了！？龍年生子潮，產後媽咪對於鬆弛的贅肉傷透腦筋，身材嚴重走山，產後身材曲線依舊是鬆垮垮的；徐慧中醫師表示，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等四大重要關鍵。
  在睡眠方面，要睡對時間，要瘦身者需加速身體代謝，在中醫角度，晚上十一時至凌晨三時最好能熟睡，子時（十一至一時）膽經循行，丑時（一至三時）肝經循行，肝膽經主疏泄，無法好好休息會導致代謝降低，影響瘦身成效，不僅容易胖還容易老化。
  在均衡飲食上，台南市立醫院中醫部，根據產後個人體質推出「月子方」，使用補脾健胃的黨參、茯苓、山藥、紅棗、加味四神，來燉煮鮮魚或雞肉等高蛋白食物作為「藥膳」，補充產婦生產後所消耗的氣血，抵制饑餓感又可增加奶水量。
對於素食者可多吃芽菜類、各種菇類、五穀類輔以薑、胡椒、咖哩等溫熱食材藥膳，來攝取足夠蛋白質。而產後水分大量排出和腸胃失調極易引發便秘，所以瘦身前應先消除便秘，多喝中醫「美容瘦身茶飲」，加速身體代謝功能，或泡紅棗、老薑、黑豆或杜仲當水喝。徐慧中醫師建議產婦，最好能哺育母奶，哺喂母乳的產婦每天能夠多消耗五百卡的熱量，是最好的瘦身方法之一。
  徐慧中醫師指出，想要減重塑身，運動是不可或缺的方式之一，運動以「微汗、微喘」為原則，運動強度視媽媽的分娩方式、傷口的癒後六至八週後，建議可作　鍛鍊肌肉的運動，如有氧運動，訓練心肺功能、達到全身瘦身的效果，一週至少三天，每次約二十至三十分鐘。局部塑身運動，如皮拉提斯、瑜珈，加強訓練腹部、腰部、臀部和背部的肌肉群。另外，代謝較差者，也可利用中醫針灸減重方式局部塑身，與有氧運動間隔做，循序漸進有計畫的進行減重。
  徐慧中醫師強調，「運動」是消耗能量最佳的方式，使鬆弛的贅肉恢復成細緻有彈性的肌肉，提高基礎代謝率，調整內分泌系統，紓解壓力、保持心情的平穩；但維持Ｓ型曲線，也絕非一朝一夕之事，平日生活作息正常，正確的飲食習慣及規率的運動保健，也是維持青春的不二法門。