〔記者林東良南市報導〕睡覺時會磨牙，這種咬牙切齒的情況，比打鼾更惱人，除了擔心磨壞牙齒外，更重要的是，磨牙可能是睡眠出現問題的警訊。
  牙醫師陳韻之指出，睡著了卻可以看到入睡者的上下牙齒互相咬合、摩擦，這就是「磨牙」。磨牙並非持續一整晚，有些人因為牙齒咬合的很緊，以致於發出讓同寢的人毛骨悚然的聲音。雖然當事人「咬牙切齒」，本身卻往往不自覺，而是被枕邊人、或是同寢室的人觀察到，有時如果枕邊人陷入熟睡，也不見得會發現。
  一般而言，民眾普遍對磨牙另一個錯誤認知，就是會「磨壞」牙齒，不過磨牙的力道並沒有大家想像中的那麼可怕，據研究比對磨牙對牙齒的「破壞力」，顯示磨牙的頻率並不會造成「齒牙動搖」、或咬合面的破壞。因此夜間磨牙對牙齒的損耗並不如大家所擔心，以為磨牙磨得愈凶，牙齒傷害程度愈大。
  根據睡眠實驗室裡的紀錄，八成磨牙情形，都可以發現腦波監測到醒來的跡象，而且交感神經的活性上升、副交感神經活性下降，代表 「身體有一些開關被打開了」，接著下巴突出，在開口肌、閉口肌的收縮、放開時，約每收縮一百次，就有五十次會碰撞到牙齒，造成磨牙。
  很多人都會擔心磨牙會影響睡眠，尤其年幼孩子如果會磨牙，家長更緊張。其實如果在孩子身上發生，倒不必過於擔憂。對於磨牙，醫學上一直沒有很確切的統計數字，特別是發生在小朋友身上，知道就更為有限，由於有些人觀察到磨牙嚴重的孩子似乎很容易尿床，更加深父母的憂慮，不過孩子磨牙可能僅是生長發育的正常現象之一。
  正處於發育時期的孩子，大腦運動神經容易處在興奮狀態，有些父母會發現，玩得比較瘋的晚上，孩子睡著後特別容易磨牙。但隨著年齡增加，孩子夜間磨牙的情況會跟著減少。因此若只是偶爾發生一兩次，父母不必太過在意。
  有些父母會急著帶孩子就醫，甚至給孩子戴上咬合板，不過咬合板戴起來並不舒服，孩子不見得願意，往往引起親子間的不愉快；若真的乖乖戴上，又因為咬合板卡住齒顎，會限制牙弓的發育生長，反而不利。其實有時候孩子磨牙時，只要輕輕讓孩子翻個身、頭稍微轉個方向，磨牙的情況就會停止。因此發生在孩子身上，並不建議積極去矯正。
  發生於成人身上的磨牙，則可能是睡眠品質不佳的警訊。很多人以為磨牙會讓自己睡的很差，其實這是倒果為因的錯誤認知，磨牙本身並不可怕，但睡不好卻會磨牙，因此當觀察到枕邊人有夜間磨牙的現象，應該去關注另一半睡眠品質的課題。
  像是身上有疼痛睡不好、或是因為壓力、情緒緊繃、焦慮，半夜一聽到小聲響就很容易警醒的人，就很容易磨牙。而且當睡眠的連續性被打斷，不僅因為睡不飽，白天精神狀況不佳，容易想睡而打亂工作步調；同時人在熟睡當下，交感神經活性下降，心跳會跟著漸漸變慢、血壓也會較低，但是突然警醒，交感神經活性一上升，血壓就會突然飆升。
  如果是心血管患者，一個晚上歷經好幾次血壓的上上下下，容易對血管造成不必要的壓力，因此這種過度警醒式的睡眠必須盡快改善。另外，罹患睡眠呼吸中止症也會引起磨牙，因此惱人的磨牙其實與睡眠障礙息息相關。雖然令人焦慮的磨牙在生活中並沒有特別的預防方法，但只要能改善睡眠品質，通常也能跟磨牙說拜拜。