〔記者林東良南市報導〕「你累嗎？」這個廣告詞也道出現代人飽受身心疲累的困擾，台南市立醫院身心科王璇璣醫師指出，近來工作猝死新聞層出不窮，在快速的經濟社會與職場生態的變遷下，許多人工作型態改變，重重壓力造成身心過勞，危害健康，甚至發生「過勞死」憾事。
  王璇璣醫師表示，在身心科門診中，不乏在失業或轉換工作後情緒低落的個案，或因處在兼職不穩定工作環境中，感到焦慮的個案，也有在超時工作或輪班的環境下，失眠煩躁而又疲累的個案。這些人除了情緒與睡眠受到影響，也常伴隨有許多生理問題，比如高血壓、腰酸背痛、胸悶心悸等等找不到原因的身體不適症狀。
  王璇璣醫師說，工作相關的壓力涵蓋很廣，包括工作本身、工作環境、工時、上司與同事、工作與家庭的平衡，還有工作安全、工作是否穩定等等；除了輪班、超過工時會造成工作壓力外，個人在工作中的主控權高低、來自個人特質的自我要求，和從工作中得到的成就感，都是工作壓力來源與壓力強度的因素。
  王璇璣醫師說，其實適度壓力是可以促進工作表現，但過度的壓力除了對情緒、睡眠造成影響，也可能引發過度的精神生理反應；譬比自律神經失調、免疫失調、內分泌系統失調的情形，如果個人又採用了不利於健康的適應行為來紓壓，如抽菸、喝酒等等，這種種因素加起來就可能提高各種身心疾病的發生機率，比如心臟病、高血壓、記憶減退、焦慮、頭痛、圓禿、抽筋、氣喘、過度換氣、腹瀉、便祕、腸胃炎、腸躁、經期不順、性能功障礙、不孕、內分泌失調、視力模糊．．．等全身性的生理問題。
  王璇璣醫師指出，以公共衛生的角度來看，職場壓力管理可以分為幾個階段；初級預防方面，可以藉由改善工作環境（包括工作空間、內容、時間、人事）來減少客觀的工作壓力；次級預防方面，則是協助個人發展合適的壓力適應方式；三級預防則是在壓力相關的症狀或疾病出現後，治療這些備感壓力的工作者。
  王璇璣醫師建議，除了盡量改善工作環境外，勞工朋友要保持規則、正常的生活作息，盡量有規則的運動，避免使用菸酒毒品；並且要培養興趣，找到適合自己的抒壓方式，如與朋友聚會、ＳＰＡ等等。  
  容易緊張的人，可以利用腹式呼吸、肌肉放鬆或打坐冥想、練氣功、打太極拳等等方法，幫助自己放鬆紓壓，惟透過這些方法，仍無法讓自已「紓壓」，可以到醫院尋求醫師的專業協助，讓自已身心維持健康。