【記者林東良／南市報導】隨著生活水準提高，現代人吃得好、動得少，國人因而普遍出現體重高、血糖高、血脂高、血壓高等「代謝症候群」現象，導致日後心血管疾病及糖尿病等慢性病患逐年增加，台南市衛生局呼籲民眾，預防代謝症候群上身，首重生活型態的改變。

二００七年行政院衛生署國民健康局最新版台灣地區民眾的代謝症候群臨床診斷準則，在以下五項危險因子中，若包含三項或以上者，即可判定為代謝症候群：
一、腹部肥胖：腰圍男性大於等於九十ｃｍ；女性大於等於八十ｃｍ；二、血壓上升：收縮壓大於等於一三０ｍｍＨｇ；舒張壓大於等於八十五ｍｍＨｇ；三、高密度脂蛋白膽固醇過低：男性小於四十ｍｇ／ｄＬ；女性小於五十ｍｇ／ｄＬ；四、三酸甘油酯上升：三酸甘油酯大於等於一五０ｍｇ／ｄＬ；五、空腹血糖值上升：空腹血糖大於等於一百ｍｇ／ｄＬ。

二００六年一項針對全國成人（廿九至七十九歲）的統計發現，國人代謝症候群盛行率為十六點四％（男性每五人即有一位罹患；女性每八人即有一位罹患）；代謝症候群的發生，與現代人生活型態不正常息息相關，包括不正確的飲食、缺乏規律運動、異常肥胖（尤其是中廣型身材、腹部肥胖）等。代謝症候群的項目愈多，其所可能發生心血管疾病及糖尿病的風險愈高，其所合併的死亡率也愈高；代謝症候群的發生與年齡、生活型態（飲食、運動）與遺傳基因有關，而肥胖及缺乏運動的生活型態是重要的潛在危險因子。
身體活動量的不足是全球性的問題，對國人健康與國家經濟影響與日俱增，故強調規律且適當運動是一個重要課題。依據美國保健及服務部門的報告指出，規律的體能活動可以增進心肺功能、預防肥胖、高血壓、糖尿病及心血管疾病、降低憂鬱症狀及提升生活品質。目前醫界對代謝症候群治療策略一致的共識，即生活型態的改變為其處置的基本原則及首要方式，藥物治療應視為第二線的處置方法。因此，「預防重於治療」及早改變生活型態，實行運動防治疾病原則，建立良好的生活習慣是遠離代謝症候群的不二法門，才能享有健康人生，讓慢性疾病不上身。