【記者林東良／南市報導】代謝症候群是疾病之前的綜合症狀，是健康的警訊，它與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係，有代謝症候群的人，死亡率是沒有代謝症候群的二點五倍，而國人的十大死因中的腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等，都與代謝症群有關，台南市立醫院建議，遵守健康飲食聰明吃、維持理想體重、多運動三大原則，有效預防代謝症候群！

台南市立醫院家醫科醫師陳建宏指出，國內代謝症候群盛行，令人擔心，數據顯示，國內十五歲以上民眾十四點九九％有代謝症候群，其中男性佔比十六點九％，女性佔比十三點八％，而且隨年齡上升有增加的趨勢！若能有效預防、降低代謝症候群的發生，便能降低上述疾病的發生率，不僅節省醫療資源與社會成本，也降低健康照護系統的負荷。

代謝症候群的定義曾經過多次修改，二００一年美國膽固醇教育計畫ＮＣＥＰ．ＡＴＰ．ＩＩＩ、二００五年國際糖尿病聯合會均有其定義標準，而依據國民健康局九十六年一月修正我國代謝症候群臨床診斷準則公告，以下五項危險因子中，包含三項或以上者即可判定。
一、腹部肥胖：腰圍：男性大於或等於九十ｃｍ、女性大於或等於八十ｃｍ；二、高血壓：收縮血壓（ＳＢＰ）大於或等於一三０ｍｍＨｇ／舒張血壓（ＤＢＰ）大於或等於八十五ｍｍＨｇ；三、高血糖：空腹血糖值（ＦＧ）大於或等於一百ｍｇ／ｄｌ；四、高密度酯蛋白膽固醇（ＨＤＬ－Ｃ）：男性小於四十ｍｇ／ｄｌ、女性小於五十ｍｇ／ｄｌ；五、高三酸甘油酯（ＴＧ）大於或等於一五０ｍｇ／ｄｌ。

陳建宏醫師指出，其中第一項腹部肥胖是民眾平時在家就可以簡單測量的，依照國民健康局建議的測量方法，首先應除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立；接著以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚；量測腰圍的同時，要記得維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。測量結果若男性腰圍大於或等於九十公分、女性腰圍大於或等於八十公分時，表示「腹部肥胖」，宜注意飲食、運動、體重控制，必要時諮詢醫療健康照護人員。