之前寫過一篇關於抗老的外在美容篇，其實原本還有一個內在美容篇的，只是一直拖稿懶得寫XD。趁現在有個Fu就趕快寫吧。

在這之間我聽到一個笑話，外在美容篇說太多關於女生25歲之後的抗老事宜，沒想到真的有人以為抗老是25歲以後的事！( O阿姨不要左顧右盼，我就是在說妳！) 抗老不是等妳老了才抗，是要妳提前作準備，如果到時木已成舟，妳還期望這塊木頭能夠回春長出新枝枒來嗎？這次要跟大家分享的內在美容篇其實是比較關於健康養生的部份，也是我自己親身體驗，話說只要健康了，人自然就漂亮啦！因此不要只專注在化妝台上那些瓶瓶罐罐、塗塗抹抹，內在的調養更為重要喔:

* 飲食:

1.相信很多知道有些物質可以達到抗氧化以及防癌，我相信很多美女光看到抗氧化眼睛就會亮起來，舉凡茶多酚，蘋果多酚，兒茶素，茄紅素，葡萄籽等等，光看電視節目也知道要吃哪些可以讓你更健康更美。不過我這邊要說的是—美容飲品！現在市面上許多Q10，膠原蛋白，甚至是多酚飲品，經我自己查價，差距居然可以達10倍以上！這是為什麼呢？經藥師說明: 差在濃度。（果然是一分錢一分貨阿。）若妳是有喝美容飲品習慣的人，請記得要持續「天天」喝，美容飲品是不可能神奇到一喝下去吸收後就讓妳美的。喝的時間最好選在晚上10~02點的時候，因為這人體正處於修復旺盛期，這時喝最有效。

2.雖然是第2點，不過我要說的還是有關美容飲品。這個問題在美容界吵很久了--到底喝膠原蛋白有沒有效呢？膠原蛋白飲品的功效說法非常兩極化，贊成派的人認為它達到我們最想要的修復肌膚，保持水噹噹。而反對派的人說，經過腸道的分解吸收，養分是送達全身做修護，只有極少量會用來修護肌膚。我詢問的藥師他本身是持反對派的，試想: 若要真正達到修護肌膚，妳要吞下多少膠原蛋白才能達到妳真正想要的效果？而且膠原蛋白在分解後的分子，就跟妳吞下一塊肥肉的結果是一樣的，那為什麼要花那麼多錢去買膠原蛋白呢？豬腳本身就含有豐富的膠原蛋白了，吃豬腳就很好啦！不過小心胖喔。那愛美又怕胖的妳該怎麼辦呢？就此放棄不喝嗎？放心吧，喝Q10一樣可以讓你水噹噹，慶幸的是，喝Q10可以達到美容效果在目前並不爭議。

* 按摩:

1.妳最近是不是越來越會賴床，每次起身都覺得好累好累身體很重？如果是的話，那妳可能跟我一樣：嚴重水腫加過度疲累。水腫應該是不少女生的困擾，很多女生會抱怨在生理期來時高跟鞋穿不下，不好意思，我是連布鞋都快穿不下。有一陣子太忙，每天早上即使爬不起來還是得出門工作，而水腫就像每天背著很重的水袋在身上一樣，當然造成身體很重的感覺。後來聽同事的建議，決定去腳底按摩了！一盆加了薰衣草精油的熱水泡腳，熱毛巾熱敷硬到不行的肩膀，在我還陶醉在放鬆的熱氣與香氣中，按摩師傅就趴趴趴趴趴往我肩膀攻擊了!這還不是最痛的，接下來的腳底按摩才是真正的地獄，痛到哭爹喊娘的，只差沒有拿起拖鞋咬了，（小姐~ 妳身體不太好喔，最近很累喔？）廢話！不累來找你幹麻？不過很神奇的，當師傅按完我的左腳，我抬起右腳一比，左腳消腫，足足小了一號！不過後來醫生建議，按摩的確是有達到幫助身體排水，以及紓緩勞累的功效，不過這只是暫時的，真正要達到目的還是請教醫師吧。



(請續趴兔)