2010-12-22 19:14:30多采多姿美容達人
你以為少吃多動就能減肥嗎??
2010/10/25 11:42
減重迷失:
減肥不是只要少吃多運動就可以辦到的
我們的身體有著古老的生存結構,他的設定能讓你免於飢餓,所以當你感到飢餓時,你的腦子就會控制你的進食行為
所以有很多減肥,就是運用各種方法使大腦感覺不到飢餓的訊息,或無法傳遞進食的指令,久而久之,因為吃進去的熱量減少,人自然就瘦了,但通常這樣的方式也很容易就復胖了,或不持久,甚至變的更胖!!!
Why???
因為古老的生存機制,當身體細胞感覺到營養不足,或飢餓時,細胞們會自行減少不必要的活動量,以維持基本需求,如心臟的跳動等;因此你在無形中造成你身體的靜態代謝率降低RMR
提醒你,所謂的靜態代謝率指的就是當你的身體處於靜態時,如睡眠,呼吸.心跳等所消耗的能量,和基礎代謝率BMR不同的是,BMR指的包含平日的生活作息,如工作.定期的運動.....
所以當你的靜態代謝率下降時,身體自然消耗熱量的能力自然就下降了,導致日後你怎麼吃都會胖,典型的喝水也胖阿
運動也是如此,如果你是靠運動減下來的,那你就要期望自己要永無間斷的運動下去
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