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[克納健~健康樂活網]口腔衛生Oral Hygiene ;dental hygiene的益處及對人體健康的影響

口腔衛生Oral Hygiene ;dental hygiene

  口腔衛生Oral Hygiene ;dental hygiene
此專頁信息內容由克納健樂活網提供，並非旨在取代您的醫生或醫療保健提供者的醫療建議。
“在牙醫學界，越來越明顯的是有害（牙周病），我們有時會接受那些將要接受移植手術或心臟手術的人或他們擔心慢性感染的人的轉介。 他們會先把它們發給我們，並說我們希望你能拿出任何有問題的牙齒。“
隨著研究表明口腔與整體健康之間存在緊密聯繫，正在開展更多科學研究。
“隨著與糖尿病和心臟病的聯繫和關聯，突然間它開闢了研究經費的新途徑”
口腔衛生是保持口腔清潔的做法，被認為是預防齲齒cavities（牙齲）(dental caries)，牙齦炎gingivitis ，牙周炎periodontitis和其他牙齒疾病的最佳方法。它還有助於防止口臭(halitosis).。

所有人都必須口腔衛生以保持牙齒和口腔的健康。健康的牙齒有較少的蛀牙。它們很乾淨，很少或沒有斑塊沉積物。健康的牙齦粉紅而結實。
口腔與健康連結越來越清楚的是，慢性口腔疾病（例如牙齦疾病和牙膿腫）與心血管系統的其他慢性疾病或患有某些高風險情況的患者（例如心臟瓣膜置換術或整形外科植入物）之間可能存在某種聯繫。 有關特定醫療狀況的建議，請諮詢您的醫療保健提供者。advertize

所有人都必須口腔衛生以保持牙齒和口腔的健康。健康的牙齒有較少的蛀牙。它們很乾淨，很少或沒有斑塊沉積物。健康的牙齦粉紅而結實。

口腔衛生包括個人護理和專業護理。牙科X射線（射線照片）Dental X-rays (radiographs)通常作為常規專業檢查的一部分進行。

為什麼我需要定期進行牙齒清潔？
牙醫或牙科保健員定期進行牙齒清潔對於清除牙菌斑很重要，即使仔細刷牙和使用牙線也可能發生牙菌斑，特別是在患者難以在家中自行接觸的區域。如果積累了過多的牙垢，專業清潔包括牙齒潔牙和 牙齒拋光和清創。這涉及使用各種器械或裝置來鬆開和去除牙齒上的沉積物。
大多數牙醫建議每六個月對牙齒進行一次專業清潔。

即使您自己清潔牙齒並且習慣使用牙線，您仍然需要專業的清潔。牙科保健員使用特殊技術，儀器和專業培訓來完成自己無法做到的口腔衛生。此外，這些專業人員將檢查您的口腔和牙齒。口腔與健康連結越來越清楚的是，慢性口腔疾病（例如牙齦疾病和牙膿腫）與心血管系統的其他慢性疾病或患有某些高風險情況的患者（例如心臟瓣膜置換術或整形外科植入物）之間可能存在某種聯繫。同樣清楚的是，預防口腔感染和保持口腔健康的最佳方法是定期拜訪您的牙醫或牙科保健員衛生師。

在某些情況下，牙科感染可能對整形外科植入物orthopaedic implants
有害，並且您的醫生可能會在牙科手術前建議使用抗生素。
為什麼我們的牙齒需要好好的照顧？照顧我們的牙齒為什麼如此重要？
你的牙齒在形狀和大小上有所不同，這取決於它們在你嘴裡的位置。這些差異使得牙齒可以完成許多不同的工作。牙齒幫助我們咀嚼和消化食物。它們幫助我們說話，並清楚地發出不同的聲音。最後，牙齒有助於塑造我們的臉型。健康的微笑可能是一筆巨大的財富;因為這是非常重要的，所以給你的牙齒提供最好的護理是相當有意義的。

牙齒在什麼狀況下可能出錯？
牙齒腐爛可能是痛苦的，並導致填充物，牙冠或嵌體。如果不治療蛀牙，牙齒的神經就會被感染並死亡，導致膿腫。然後，這可能需要根管治療或甚至需要移除牙齒。在家中保持良好的日常工作以保持牙齒和牙齦健康是非常重要的。牙齦疾病很常見，如果不及時治療，可能會導致牙齒周圍骨質流失。在某些情況下，它可能導致牙齒鬆動和牙齒丟失。牙齦疾病是可以預防的。它可以通過定期清潔和檢查來控制和控制，防止進一步的問題。如果牙齒丟失，可能需要用橋，假牙或植入物填充間隙。
如何保持牙齒和牙齦健康？
很容易讓你的嘴清潔和健康，並保持這種方式。一個簡單的例程可以幫助預防大多數牙齒問題

最後一件事是在晚上，至少在白天的另一個時間，用含氟牙膏刷牙

刷牙後吐出，不要沖洗，以免氟化物長時間留在牙齒上
每天至少用牙齒刷牙或牙線清潔牙齒

良好的飲食習慣 - 減少含糖食物和飲料，以及

定期進行牙科檢查。

雖然大多數人經常刷牙，但許多人不會在牙齒間清潔，有些人沒有定期進行牙科檢查。從日常生活中的一些小變化可以在長期內產生重大影響。您的牙科團隊可以清除牙齒上的任何積聚物並治療已經出現的任何牙齦疾病。但是每日牙科護理由您決定，主要的武器是牙刷，牙膏和齒間清潔（牙齒之間的清潔）。

牙菌斑塊plaque是什麼？
牙菌斑塊是一種薄而粘稠的細菌膜，不斷在牙齒上形成。
當你吃含有糖和澱粉的食物時，斑塊中的細菌會產生酸，會侵蝕牙釉質。牙菌斑的粘性使這些酸與牙齒接觸。在恆定的酸侵蝕之後，牙釉質分解形成孔或腔。

牙菌斑塊怎麼會導致牙齦疾病？
如果沒有通過刷牙去除牙菌斑塊，它可以硬化成一種叫做“結石” ‘calculus'的東西 - 它的另一個名字是“牙垢” 'tartar'.。由於在牙齦線附近形成結石，下面的牙菌斑會釋放有害毒物，導致牙齦受到刺激和發炎。
牙齦開始脫離牙齒，間隙被感染。如果不及時治療牙齦疾病，支撐牙齒的骨頭就會被破壞，健康的牙齒會鬆動並脫落。嚴重的牙齦疾病可導致牙齒脫落並需要更換。
如果沒有通過刷牙去除牙菌斑，
我該如何預防牙齦疾病？
重要的是要清除牙齒周圍的牙菌斑和食物，因為這會阻止牙齦發炎和腫脹，並被感染。如果您在牙齒上留下牙菌斑，它可以硬化成牙垢，只能由牙科團隊去除。重要的是要保持正常的約會，以便在需要時可以徹底清潔牙齒。
我怎麼知道我是否患有牙齦疾病？
牙齦疾病通常是無痛的，即使它損害支撐牙齒的骨骼。牙齦疾病（牙齦炎）通常表現為紅色，腫脹的牙齦，當你刷牙或清潔牙齒時會出血。當他們注意到牙齦出血然後更溫和地刷牙或者完全停止時，很多人都很擔心。
事實上，如果你要對抗牙齦疾病，你必須定期徹底清潔。如果出血在幾天內沒有消失，請諮詢您的牙科團隊，徵求他們的意見。
我應該使用哪種類型的牙刷？
您的牙科團隊將推薦適合您的牙刷。但是，成年人應該選擇中小型刷頭。這應該是柔軟到中等，多簇絨，圓頭尼龍刷毛或“細絲”。頭部應足夠小，以便伸入口腔的所有部位：特別是口腔後部難以觸及的部位。兒童需要使用較小的刷子，但使用相同類型的長絲。

你現在可以購買更專業的牙刷。例如，牙齒敏感的人現在可以使用柔軟的刷毛。對於牙齒彎曲或不規則的人，也有小頭牙刷。有些人發現很難握牙刷，例如因為他們有帕金森病或身體殘疾。現在有牙刷，它們有大把手和傾斜的頭部，使它們更容易使用。
•    為什麼刷牙很重要？
•    每天刷牙和清潔牙齒很重要，因為它可以清除牙菌斑。如果斑塊沒有被移除，它會繼續積聚，以剩下的食物為食，並導致蛀牙和牙齦疾病。
•    電動或“動力”牙刷如何工作？

•    電動刷具有擺動的旋轉或振動頭，雖然您需要正確地定位刷子，但它提供了大量的清潔動作，而使用者需要很少的移動。
•    電動牙刷清潔效果更好嗎？
•    測試表明，電動牙刷在去除牙菌斑方面更有效。那些頭部朝兩個方向旋轉（“擺動”頭部）是最有效的。每個人都可以使用電動刷。它們對於手臂或手部活動受限的人尤其有用，例如殘疾人或老年人，他們經常發現使用普通牙刷不能徹底清潔。
•    電動刷也可以更好地用於兒童，因為使用電動刷的新穎性可能更有可能定期刷。與您的牙科團隊討論這個想法，以了解您是否可以使用電動刷獲益。
我該怎麼刷牙？
刷牙可以清除牙齒內部，外部和咬合面上的牙菌斑和食物。
這是一種去除牙菌斑的方法 - 與您最好的牙科團隊討論：
•將牙刷頭部放在牙齒上，然後將刷毛尖端與牙齦線成45度角傾斜。在每個牙齒的所有表面上以幾次小圓周運動移動刷子。
•刷上每個牙齒的上表面和下表面，保持刷毛與牙齦線成一定角度。
•再次這樣做，但是在所有牙齒的內表面上。
•要清潔前牙的內表面，請垂直傾斜刷子，並使用刷子的前部進行幾個小的圓形筆劃。
•刷牙的咬合表面。
•刷舌頭，幫助清新口氣，清除口腔，清除細菌。
我應該多久刷牙一次？
務必在晚上使用含氟牙膏徹底刷牙，並在白天至少再刷一次。如果您在刷牙後經常感到不適或出血，您應該去看牙醫。
我如何知道是否已移除所有斑塊？
你可以用特殊染料染色牙菌斑，你可以用棉籤在牙齒上塗抹，或者你可以使用特殊的透明片劑。您可以從牙科診所或藥房獲得這些。
污漬是無害的，會顯示你口腔的任何需要更好刷牙的區域。特別注意牙齒和牙齦相遇的位置。進一步刷牙將去除染色的斑塊。
我應該多久更換一次牙刷？
磨損的牙刷不能正確清潔牙齒，可能會損傷牙齦。重要的是每兩到三個月更換一次牙刷，或者如果長絲磨損則更快。當刷毛張開時，它們不能正常清潔。
我應該使用什麼樣的牙膏？
除了常規的家庭牙膏外，還有許多專門的牙膏。這些包括對牙垢積聚的人進行牙垢控制，以及為敏感牙齒的人選擇牙膏。 “全面護理”牙膏含有幫助對抗牙齦疾病，清新口氣和減少斑塊積聚的成分。 “美白”牙膏擅長去除染色，幫助恢復牙齒的自然色彩，但不足以改變牙齒的自然色澤。
有些孩子的牙膏只含有成人牙膏含量的一半左右。它們只對牙齒提供有限的保護。如果您的孩子不滿7歲，您應該在刷牙時監督他們。鼓勵他們在刷牙後不要吞下牙膏，只是吐痰，不要沖洗。
要擁有清潔健康的口腔，您需要使用正確的牙科護理產品。請您的牙科團隊告訴您有哪些選擇並提出建議。
我應該用多少牙膏？
你不需要用牙膏覆蓋刷頭。三歲以下的兒童應使用塗片，三歲以上的兒童使用豌豆大小的牙膏。記得在刷牙後吐出，不要沖洗，以免氟化物長時間留在牙齒上。
當我在牙齒間清潔時，我的牙齦會流血嗎？
在牙齒清潔的頭幾天，你的牙齦可能會出血或疼痛。一旦斑塊被破壞並且口腔健康狀況得到改善，這應該會停止。如果出血沒有停止，請告訴您的牙科團隊。可能是您沒有正確清潔，或者您的牙齒和牙齦需要牙科團隊進行更徹底的清潔。
“口腔沖洗器”有用嗎？
口腔沖洗器使用水流或水流來清除牙齒周圍的牙菌斑和食物。 如果您佩戴正畸矯治器（“支具”）或難以清潔的固定橋矯正器，或者您發現難以使用齒間刷或牙線，它們會特別有用。
我應該用漱口水嗎？
氟化物漱口水可以幫助防止蛀牙。 您的牙科團隊可能會建議使用抗菌漱口液來幫助控制牙菌斑並減少牙齦疾病。 如果您發現口臭您必須經常使用漱口水來清新口氣，請看牙科團隊，因為口臭可能是牙齒和牙齦不健康或一般健康狀況不佳的徵兆。
為什麼刷牙很重要？
每天刷牙和清潔牙齒很重要，因為它可以清除牙菌斑。如果斑塊沒有被移除，它會繼續積聚，以剩下的食物為食，並導致蛀牙和牙齦疾病。
電動或“動力”牙刷如何工作？
電動刷具有擺動的旋轉或振動頭，雖然您需要正確地定位刷子，但它提供了大量的清潔動作，而使用者需要很少的移動。
電動牙刷清潔效果更好嗎？
測試表明，電動牙刷在去除牙菌斑方面更有效。那些頭部朝兩個方向旋轉（“擺動”頭部）是最有效的。每個人都可以使用電動刷。
它們對於手臂或手部活動受限的人尤其有用，例如殘疾人或老年人，他們經常發現使用普通牙刷不能徹底清潔。
電動刷也可以更好地用於兒童，因為使用電動刷的新穎性可能更有可能定期刷。
與您的牙科團隊討論這個想法，以了解您是否可以使用電動刷獲益。
我應該多久更換一次牙刷？
磨損的牙刷不能正確清潔牙齒，可能會損傷牙齦。重要的是每兩到三個月更換一次牙刷，或者如果長絲磨損則更快。當刷毛張開時，它們就不能正常清潔。
我應該使用含氟牙膏嗎？
是。氟化物有助於加強和保護牙齒，從而減少成人和兒童的蛀牙。
所有3歲以下的兒童都應使用含氟量不低於1000ppm（百萬分之一）的牙膏塗抹。三歲後，他們應該使用含有1350ppm至1500ppm的豌豆大小的牙膏。
有些孩子的牙膏只含有成人牙膏含量的一半左右。它們只對牙齒提供有限的保護。如果您的孩子不滿7歲，他們刷牙時應該留意他們，並鼓勵他們不要吞下牙膏。
我應該如何清潔牙齒？
您可以使用“齒間”刷或牙線清潔牙齒。在牙齒之間進行清潔可以清除牙齒和牙齦線之間的牙菌斑和食物 - 牙刷無法觸及的區域。使用牙縫刷或使用齒間刷時，請保持規則圖案並記住不要錯過任何牙齒。它有助於照鏡子。
不要忘記你最後一顆牙齒的背部。清潔任何牙冠，牙橋或植入物的邊緣也非常重要。你應該每天至少清潔一次牙齒。您的牙科團隊可以向您展示如何正確清潔牙齒。
齒間刷 Interdental brush

齒間刷有各種尺寸。請您的牙醫或衛生師向您展示口腔的正確尺寸可能會有所幫助。
握住拇指和食指之間的齒間刷。輕輕地將刷子穿過牙齒之間的縫隙。不要強迫刷頭穿過間隙。如果刷子展開或彎曲，那麼它太大了 - 你需要一個較小的刷頭用於這個空間。
使用牙線

•斷開約45厘米（18英寸）的牙線，每隻手的一根手指纏繞一些。
•將牙線緊緊地握在拇指和食指之間，兩者之間有一英寸的牙線，不留鬆弛。使用溫和的“搖擺”動作來引導牙齒之間的牙線。不要猛拉牙線或將牙線咬入牙齦。
•當牙線到達牙齦線時，將其彎曲成對著一顆牙齒的C形，直到感覺到阻力。
•用牙線抵住牙齒。輕輕刮去牙齒的一側，將牙線從牙齦上移開。在間隙的另一側，沿著下一個牙齒的一側重複。
•不要忘記你最後一顆牙齒的背面。
•使用牙線時，請保持規律。從頂部開始，從左到右工作，然後移動到底部，再次從左到右工作。這樣你就不會錯過任何牙齒。

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