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很多人根本不喝水，有很多人只喝飲料，

我們這裡說的水，是正港的:白開水喔!!

阿姨告訴妳，喝水為什麼讓你變美麗~

不要忘記 水也是一種喝的保養品喔!!




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清晨起床後，
先喝一杯溫開水，讓身體開始一天的新陳代謝，
最好在空腹時喝20~25度C的白開水，
最好不要喝冷水（我知道很多水水只喝冰箱裡面的冰開水.....）

因為太冰的水，會刺激我們的胃，卻無法到達腸道，反而容易造成體內脹氣。

而第一杯水對我們的幫助到底有哪些呢？

幫助1 --->補充水分
每晚睡覺時，身體流失的水分約有450~500ml，
所以早晨喝水可以補充身體代謝失去的水分，
也可以增強人體的免疫力。

幫助2 --->防止便秘
清早起床後的第一杯水還能刺激腸胃的蠕動，
濕潤腸道，促進消化排泄。

特別是想要皮膚好的水水們，不要小看便秘喔!
便秘代表黃金先生排不出去，結果留在腸道反覆吸收，
結果身體吸收糞便內的毒素，而從身體皮膚表現出來，
肌膚變得暗沉，甚至長出小逗子。


幫助3 --->清醒大腦
起床後喝水會很快被腸黏膜吸收進入血液，降低血液稠度，
讓大腦迅速恢復清醒狀態!


幫助4 --->美容養顏
起床後衛身體補水，有住身體排出體內的毒素，滋潤肌膚。

不論你多不喜歡喝水，我還是要碎碎唸，
要漂亮健康，
水一定要喝對~~
少喝一些飲料吧!

記住喔!! 多喝白開水~~
”白開水” 是喝的保養品的ㄧ種喔!!



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