2007-10-25 14:30:17寶寶/薇裙/火嫂
老了
有本書「揭開老化之謎」，我記得，當初看到洪蘭老師寫這本書的推薦，大意是說，如果你會害怕變老、大嘆體力今不如昔，還有就是相信補充很多的健康食品，就可以更長壽健康的話，可以來看看這本書。
於是我買了、也看了，中途一度不想繼續看。
為什麼？因為雖然前面很多科學的研究讓我看的津津有味，卻遲遲沒有揭謎的動作，讓本人偷吃步的不耐煩個性又犯了，翻到最後看結論。
令人難過的是，結論就是：女性生理的設計，有演化上的限制（絕大多數的動物，生命隨著生殖力結束而結束），其實女人並不適合停經後的長壽，也因此，停經、更年期對於女性來講，是一件身心皆受折磨的事情。書中的建議是，更年期後的女性赫爾蒙補充，是必要而合適的。
這種不夠自然的介入方法，竟然是多項研究之後的強而有利的結論，實在叫人不能接受。更何況當年我的姨媽，經過醫生建議服用了很久的赫爾蒙，作為更年期不適的「治療」，卻在不滿六十歲就因為子宮頸癌走了，更讓我對於這種把自然機制當作疾病，需要治療的結論，不甚認同。當然，這種情況在書裡面歸類為機率、或者服用量過多所導致。
總之，不管如何，書中只有幾個簡單的結論，女性停經後可以適量的服用赫爾蒙（這個適量包含了很多不確定性）；各類營養食品以及維他命幫助不大；多運動平均只能延壽一至兩年；減少生物體平均食量的確會使人長壽，但是原因不明。
有孩子以來，我才發現自己身體耐操的極限。在經歷養奶娃兒最累的時候，常常有的念頭是：我只是休息不夠、以後能睡好吃好，狀況應該更好。又或者嫌自己運動不夠，將來若有時間能持續的、每天找時間動一動，身體應該也會更好。這種願望簡直是信仰般的一直在拯救我。我對於營養食品還算有抵抗力，並不迷信各種維他命或藥物。不過最近的確有很多小事情，讓人不得不向歲月低頭。
最近發現自己吃東西牙齒在咬合的時候，下顎會發出聲音。我以為是因為之前頸部開刀留下來的後遺症，可是牙醫告訴我，這是囓顎關節的問題，也許是退化鬆脫。雖然不是很嚴重，但我想這絕不是運動或吃維骨力可以好的了的。
還有，女兒上小學之後，我以為自己可以跟她們同時段作息，於是早上六點五十分起床變成生理鬧鐘，可是晚上十點卻說什麼也睡不著...........終於了解失眠人的痛苦。這陣子需要陪睡的老三常常在跟我抗議，因為我總想哄她自己先睡，可是她不願意，說什麼也要跟我一起鬼混到十一、二點。
然後昨天，我也沒怎麼抱老三，可是肩膀痛又犯了，酸疼的難以入眠。
這時才明瞭，有時候樂觀正向的願望落空，也是蠻傷人的，至少你知道，有些東西不是靠自己調整、努力動、正確吃就能有效果的。少吃多動，真的有用否？人就是老了啊！
於是我買了、也看了，中途一度不想繼續看。
為什麼？因為雖然前面很多科學的研究讓我看的津津有味，卻遲遲沒有揭謎的動作，讓本人偷吃步的不耐煩個性又犯了，翻到最後看結論。
令人難過的是，結論就是：女性生理的設計，有演化上的限制（絕大多數的動物，生命隨著生殖力結束而結束），其實女人並不適合停經後的長壽，也因此，停經、更年期對於女性來講，是一件身心皆受折磨的事情。書中的建議是，更年期後的女性赫爾蒙補充，是必要而合適的。
這種不夠自然的介入方法，竟然是多項研究之後的強而有利的結論，實在叫人不能接受。更何況當年我的姨媽，經過醫生建議服用了很久的赫爾蒙，作為更年期不適的「治療」，卻在不滿六十歲就因為子宮頸癌走了，更讓我對於這種把自然機制當作疾病，需要治療的結論，不甚認同。當然，這種情況在書裡面歸類為機率、或者服用量過多所導致。
總之，不管如何，書中只有幾個簡單的結論，女性停經後可以適量的服用赫爾蒙（這個適量包含了很多不確定性）；各類營養食品以及維他命幫助不大；多運動平均只能延壽一至兩年；減少生物體平均食量的確會使人長壽，但是原因不明。
有孩子以來，我才發現自己身體耐操的極限。在經歷養奶娃兒最累的時候，常常有的念頭是：我只是休息不夠、以後能睡好吃好，狀況應該更好。又或者嫌自己運動不夠，將來若有時間能持續的、每天找時間動一動，身體應該也會更好。這種願望簡直是信仰般的一直在拯救我。我對於營養食品還算有抵抗力，並不迷信各種維他命或藥物。不過最近的確有很多小事情，讓人不得不向歲月低頭。
最近發現自己吃東西牙齒在咬合的時候，下顎會發出聲音。我以為是因為之前頸部開刀留下來的後遺症，可是牙醫告訴我，這是囓顎關節的問題，也許是退化鬆脫。雖然不是很嚴重，但我想這絕不是運動或吃維骨力可以好的了的。
還有，女兒上小學之後，我以為自己可以跟她們同時段作息，於是早上六點五十分起床變成生理鬧鐘，可是晚上十點卻說什麼也睡不著...........終於了解失眠人的痛苦。這陣子需要陪睡的老三常常在跟我抗議，因為我總想哄她自己先睡，可是她不願意，說什麼也要跟我一起鬼混到十一、二點。
然後昨天，我也沒怎麼抱老三，可是肩膀痛又犯了，酸疼的難以入眠。
這時才明瞭，有時候樂觀正向的願望落空，也是蠻傷人的，至少你知道，有些東西不是靠自己調整、努力動、正確吃就能有效果的。少吃多動，真的有用否？人就是老了啊！
保重啊~~
祝早日康復~~~
呵呵，還有小紅....就不叫老。
您好～我還是一位大學生...剛好路過這裡...雖然不認識妳...^^
的確，所謂的營養補品或人工合成的維他命，對健康的幫助是存疑的！如果容易失眠，首先午覺不要睡太長的時間，也在晚上提供自己和孩子一個舒適睡眠的環境（杜絕電視、和強烈的情緒，可以和孩子們泡個澡，說說故事，聽聽舒緩的音樂等等）。
其實每一本書都只是作者的個人觀點的表達，科學並無所謂的真理，任何研究都是由不斷的錯誤修正累積而來的～不用因為那本書的說法而感到挫折喔！ 接納自己的每一個當下～保持好心情、適度的運動（不是勞動喔！可以每天輕鬆的散散步，假日帶孩子們接觸大自然！）、充足睡眠和天然的飲食（少用加工的食品）～身體會漸漸自然調成最佳狀態的～加油！