2013-05-27 21:04:29小峰
持續到下車時
劊造美褪186使雙褪更迷人的練習另一種o形腿是：膝蓋可以並攏，但膝部以下卻無法合攏。這一型的人常 常沒有自覺，且膝蓋以下的內側肌肉也不發達。前文提過的穿著寬鬆的服裝、 拖著鞋走、腿內側不用力、走起路來身體搖搖晃晃的人，都容易變成這一型的 o形腿。當然，此型多半也是可以靠走路及運動來矯正的。
形腿的人通常背脊、腹肌及腳部肌肉都較無力，一旦保持正確姿勢也無 法持久，所以練習起來並不輕鬆，但是，你若是因此而半途放棄，便永遠無法 擺脫o形腿 了能得意而自信地穿著各種長度的裙子，也爲了不讓膝關節繼 續疼痛，你還是盡早努力練習吧！■N§9QN4 矯正o形腿隨時提醒自己膝蓋儘量靠攏，保持基本姿勢講到矯正o形腿，你大概會以爲只集中在腿部動作便足夠，其實不然，o 形腿的人不只是腿，連背、腰等全身都已變形，因此，開始時的動作便是盡力 且長時間地持續基本姿勢。
摸不著頭緖的人不妨實地試試看..膝蓋儘量靠緊，保持基本姿勢站立三分 鐘，你的兩腿是否會微微顫抖呢？想必連腹部、背部都非常非常辛苦，是吧？
接著以圖片說明o形腿的人膝蓋合攏的方法，希望你能常用此法持續做基 本姿勢，且隨時隨地都意識到膝蓋是否合攏了？然後再慢慢延長持續動作的時 間。例如，在公車裏也可練習。今天保持基本姿勢到下一站，明天保持到下下 1站，最後持續到下車時。信不信？光是靠此一課程便足以矯正o形腿哦！
劊造美腿W使雙腿更迷人的練習
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