【民正新聞記者:蔡永源台南報導】許多人覺得做夢會干擾睡眠，其實夢在記憶力的增長中扮演著非常重要的角色，之所以會覺得多夢的原因，並非我們認知的做夢時間比較長或是數量比較多，而是看你何時醒來。

   成大醫院精神部主任陳柏熹醫師指出，夢在睡眠中佔有一定的比例，人每天都會做夢，差別只是在於是否記得。陳主任解釋，睡眠歷程分為快速動眼期及熟睡期兩個時期，而夢通常會發生在眼球會快速移動的快速動眼期，因此若在熟睡期清醒，就會覺得一夜無夢，反之若是在快速動眼期醒來就會意識到自己有作夢。家中長輩或許曾抱怨:「整個晚上都在作夢，完全沒睡著。」這會令民眾誤以為老年人做夢的頻率較高，陳柏熹主任表示，做夢時間事實上會隨年齡增加而減少，相較於其他年齡層，老年人在睡眠中做夢比例相對較短，而長輩們之所以會覺得無論睡眠時間長短都會不停做夢，是因為較無法進入熟睡期，也就容易在快速動眼期醒來，這時可能就會覺得睡不好，而非完全沒入睡。

    然而做夢一定不好嗎?其實不然，夢是記憶的呈現，做夢這個現象在記憶力發展上是有正向關係的，透過夢的構成我們可以加深對於事件的記憶力，同時也可以為我們清掉較不重要的事，像是在遭遇到重大災害或創傷事件後被夢魘所糾纏的「創傷症候群」，或是在至親過世後，夢見他們的身影，都是由於情緒變化，大腦藉由記憶做為素材，構築出夢境以加深記憶能力的表現。

    陳柏熹醫師提醒，夢的多寡並不是睡眠品質的關鍵，要判斷睡眠品質的好壞，須要考量多個因素，如睡眠時間長短、是否能夠快速入睡、醒後精神……等多方面去判斷，做夢與否並不是睡眠品質的絕對因素。但若是有常有太早醒來、睡眠容易中斷，或是有明顯的事件造成睡眠不佳、噩夢不斷的狀況，就建議尋求精神科醫師協助。