2002-10-21 16:28:04Chrissie
女湯之旅(下) – 泡溫泉之基本常識及禮儀
雖說洗溫泉對身體有益,但過度的入浴或長時間泡在高溫的溫泉裏,恐怕只會適得其反。以下為最基本的入浴方式:
【入浴前的身心情況】
1. 入浴前首先要讓身心稍做休息,調適身體之後再行入浴。
2. 極端的感覺疲勞或興奮、用餐前後、飲酒後,盡量避免馬上入浴。
3. 運動後的肌肉,因內臟的血流集中在身體的表面,所以馬上入遇的話,容易引起腦貧血狀態,故應避免運動後馬上泡湯。
4. 酒後容易使血壓變動快速,直接入欲將對身體造成危險。
5. 建議不管是飯前或飯後,最好能隔30分至1小時後再進行入浴,才是最健康的入浴法。
【泡湯之前】
1. 事先沖澡,如果馬上就泡進高溫的溫泉裏,則會使皮膚的血管迅速擴張,急速使血壓下降,恐怕會引起腦貧血或心臟病發作。
2. 可用水杓舀水慢慢澆,從腳、腰、肩膀再至全身,先讓毛細血管擴張後再泡湯才是最正確的入浴步驟。
【入浴的時間及次數】
1. 泡湯的時間建議為10至15分鐘左右,高溫的話為5、6分鐘。
2. 次數由一天一次開始,如漸漸習慣泡溫泉的話,可依身體的狀況,慢慢增加次數。
3. 一天泡湯最好不要超過3次。
【入浴後的身心情況】
入浴後的疲勞是您想像不到的,建議浴後一定要稍做休息。
此外,如果前往泡湯之場所為日式浴場,須注意是不可以穿泳衣或任何衣物入浴的。也因為如此,洗溫泉前的清潔工作必須徹底。個人衛生是很重要的,任誰都不希望因泡湯而染上疾病就得不償失了,對吧!
(以上資料摘自知本老爺之泡湯手冊)
【入浴前的身心情況】
1. 入浴前首先要讓身心稍做休息,調適身體之後再行入浴。
2. 極端的感覺疲勞或興奮、用餐前後、飲酒後,盡量避免馬上入浴。
3. 運動後的肌肉,因內臟的血流集中在身體的表面,所以馬上入遇的話,容易引起腦貧血狀態,故應避免運動後馬上泡湯。
4. 酒後容易使血壓變動快速,直接入欲將對身體造成危險。
5. 建議不管是飯前或飯後,最好能隔30分至1小時後再進行入浴,才是最健康的入浴法。
【泡湯之前】
1. 事先沖澡,如果馬上就泡進高溫的溫泉裏,則會使皮膚的血管迅速擴張,急速使血壓下降,恐怕會引起腦貧血或心臟病發作。
2. 可用水杓舀水慢慢澆,從腳、腰、肩膀再至全身,先讓毛細血管擴張後再泡湯才是最正確的入浴步驟。
【入浴的時間及次數】
1. 泡湯的時間建議為10至15分鐘左右,高溫的話為5、6分鐘。
2. 次數由一天一次開始,如漸漸習慣泡溫泉的話,可依身體的狀況,慢慢增加次數。
3. 一天泡湯最好不要超過3次。
【入浴後的身心情況】
入浴後的疲勞是您想像不到的,建議浴後一定要稍做休息。
此外,如果前往泡湯之場所為日式浴場,須注意是不可以穿泳衣或任何衣物入浴的。也因為如此,洗溫泉前的清潔工作必須徹底。個人衛生是很重要的,任誰都不希望因泡湯而染上疾病就得不償失了,對吧!
(以上資料摘自知本老爺之泡湯手冊)