美足篇－拒絕尷尬腳臭

你有腳臭的困擾嗎？天氣漸漸轉熱，相對的流汗的機會就變得多了。雖然腳臭不算什麼大病，但是臭起來少則影響家人生活品質，多則影響人際關係，這可是不可輕忽的喔～

（腳臭原因）
腳汗是由小汗腺分泌，原本並沒有臭味，但因分泌的汗水積留在鞋子內不易蒸發，加上細菌分解汗水也是使臭味加重的原因，放置於不通風處或積滿汗的鞋子，在霉菌、細菌的發酵作用下產生獨特的臭味；另外過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，也會變成細菌及黴菌所需的營養來源，促進細菌增生，惡化腳臭。嚴重的腳臭也可能是原發性多汗症的表徵，多半是身體內的交感神經反應較為強烈，在較熱或情緒焦慮時，出汗狀況比一般人多。此外腳臭也可能是肝腎機能衰弱的警訊，因為肝腎弱會加速汗腺分泌，所以不要小看腳臭所帶來的問題。

（剋腳臭）
腳臭的四大因素：密閉、多汗、細菌、溫度。因此只要把其中一項因素改變，就可以改善腳臭：
＊穿涼鞋
＊使用有殺菌成份的足粉或以活菌以菌制菌的脫臭劑
＊每天洗完澡要將腳趾間縫都擦乾，用痱子粉保持乾燥
＊靴子保持乾燥
＊用茶葉每天泡腳15分鐘，連續泡一週，有助於情況改善
＊選擇材質透氣純棉的襪子
＊避免天天穿同一雙鞋襪
＊放一雙拖鞋在辦公室，偶爾脫一下鞋，讓腳透透氣
＊出門前30分鐘，將浸泡過檸檬汁的棉布放入鞋中，可消除臭味
＊選擇專門對付腳臭的除臭鞋墊。可幫助除臭
＊以酒精倒在紗布上，拿來擦拭鞋子，能除去鞋內的臭氣