上週偶然間搜尋到了這個版，讓低谷的心情，擁有了一點力量，想努力讓自己過的好。看著留言的時間大多都是幾年前，不知道現在還有人在看著個版嗎？

把自己當寶貝來愛,當寶貝來疼,孩子,先生都只會傷妳的心,不值得投資, 還是對自己好,運動,爬山..做自己喜歡的事,吃想吃的東西,多愛自己是不變法擇,讓自己開心最重要,此生只為自己而活,一定要要活的精采無比..如此不開心還很難...但方向一定要正確,否則將陷入無底深淵, 想清楚,努力持續的愛自己..如對方還值的關懷,就施捨一點愛給他,如覺的不值的的話,就不須理會他...愛自己當寶貝一樣疼愛...這樣的人生一定是幸福的人生..幸福是自己給自己的..女人要有幸福的能力阿...

姐妹加油...
真的要愛自己先

在三方瘋狂對決角力時, 我忘了自己.
在居安攘外時, 還是沒想到自己...

一直反覆看的是外遇痛苦期, 就不曉得先往下走一步
笨到今天才看到纖纖的愛自己系列.
(可能是以前都眼到心不到吧!)
一語驚醒夢中人!
該把重心放在愛自己了 認真的愛自己

四年前也是跟大家一樣，面對先生外遇的事情。每天都把目標放在先生的身上。看了張德芬的書(遇見未知的自已)，慢慢的找到我想要的東西，把心思放在自已的身上，多愛自已。把自已的情緒控制好，我的做法是，先生對我好，我會說謝謝，但是先生對我不好，不關我的事。只要我跟小孩子的生活費每月按時給我就好了。離婚並不能解決問題，這四年來就是這樣走過來了，現在女兒唸小一兒子讀幼稚園大班，現在我也有自已的工作，先生的心也回來了。經過這次的事情。讓我更了解我自已，找到了我的人生目標。不是我們走到決路，而是該轉彎了。大家加油哦!

最近才發生的事可是我們有一直溝通但很明顯老公想要跟外面的又想要維持家庭結婚十二年不拾只是依賴與小孩吧看到台長很多篇有關外遇處理方式但是讓我明白懂得愛自己才是最重要的事也許不查不看不在意才會使自己心情平復吧

謝謝台長
每篇文章都說出我的心情

與先生相識到結婚已十幾年,先生外遇已經一年多了,不過我知道才一個多月.他堅決要離婚,讓我很傷痛.2個孩子都還小.我真的不知道該如何是好?前幾天找他懇談,他說對我已沒感情了.我問他是因為外女的關係嗎?他說他們斷了.和她沒關係.純粹是對我沒感情不想再繼續了.問他為了孩子可否雙方在做努力重新開始,他很冷淡的回答-不想!真是讓我心痛不已,愛了十幾年的男人竟如此狠心.問他孩子如何安排也沒說出個所以然.從事情發生到現在我都沒與他爭吵,但他自從那天起就對我跟小孩很冷淡.為了孩子我是會留下來.我想這也是對我最好的一條路.畢竟最糟的狀況也是這樣.對孩子來說至少爸媽都還陪著他們.現在要學著把重心放在自己與孩子身上.不過真的很難.我也學習要愛自己.但偏偏自己還是希望他回頭.所以難過到失去理智,甚至沒管理好自己的情緒對孩子狂吼、打罵.真的很對不起他們.造成他心靈受創了.來到此網站給我很多啟示,讓我可以學習更勇敢的走下去.因為不管他要不要回頭,我都要和孩子一起快樂走下去.

to sher:
雖然你說得很籠統我看了不是很瞭解你目前的狀況!不過我仍給予你最大的祝福!加油!要幸福喔!

to 小玲子
又有一段時間沒上來了今天好不容易可以連上...原本我是9/28要跟老公一起回台的但就在回台的前幾天卻發生了一些狀況...因為某某原因我已經有半個月不能見到他了...現在處理的情況已經找過台協/律師/以及多方管道可能還要再等到20幾號左右才能確定是否可以平安回來...這半個月以來我想了很多現在我已經可以很肯定的告訴自己想要的是什麼了!我不想要失去!!我想要的是一家團圓!!!我會盡一切的力量朝著這個方向繼續走下去的!在此也給其她姐妹們一個良心的建議只要還有一絲的希望就不要放棄!沒有什麼難關是過不了的!

TO Sher:
唉！我們女人都很愛一直溝通溝通再溝通！卻不知道你所說的話會隨著你溝通的次數增多然後效果逐次遞減！不要再跟他說了,你要去做！如果你跟他說他再去外面惡搞你就要怎麼做,那現在你就要去做！男人是典型的不到黃河心不死的頑固份子！我們用說的他當耳邊風用做的他才會正視我們說過的話！

　　　　　　　　不要離開的不明不白,不論走或留你都要讓自己有個確定的位置！因為我說過;只要沒有離婚你就要承擔他放肆的苦果！我覺得你沒必要再增加更多的麻煩吧？！

　　　　　　　　你的思考邏輯沒有錯！問題是你執行你的思考結果的方式有問題！要就離不然就是留下來努力！不要當個半吊子喔！這樣不但沒有解決問題只是讓局面更難收拾！其實男人都會心存僥倖,想在外面玩也想要有個忠心的伴侶陪他到老！因為外面的女人是要人還是要錢,他並非真的那麼不瞭解！身為元配的我們,給過時間也給過機會給彼此後,就會面臨最後的一道底線了！要是他死性不改就應該讓他去面對真的要分離的關頭了！有很多姊妹的先生在這一刻會清醒,諸多掙扎與自我調整後會選擇回到元配身邊！可是元配心理要清楚的是這絕對不是演戲也非試探！是真的可以看開了也可以自己一個人過日子,才能下達這最後的通諜！而且在這之後就算先生要回頭,也該先看看他真心與否再談接納！因為分就是分,不是冒然的分就不要冒然合！


　　　　　其實從你的留言中,感到目前的你還停留在跟著感覺走的階段！並沒有真的去把所有的步驟與後果考慮清楚！我擔心的是你有天就是個心情不爽然後負氣離婚要不負氣走人,結果就是......把自己更往辛苦的路上推而已！真的累！上來多說一說,回過身你要怎麼做自己還是要有定見！不要一時衝動犯下更累死自己的錯！加油啊！

to 小玲子
我想每個大老婆就是因為還在意身邊那位沒良心的男人才會感到痛苦與折磨吧...我們之間已經溝通過很多次我也把話說得很明白但總是不了了之!我會想要離開這裡也是因為自己心裡明白不論我是否在他身邊他都還是繼續這樣去過屬於他自己快樂的生活而我在這裡的作用頂多會讓他感到有些不方便而已...那在不在他身邊有何差別呢?現在心裡的想法是如果因為我不在他身邊而讓他更肆無忌憚的和外女在一起那這種男人不要也罷了不是嗎?我不知道現在這樣的思考邏輯是否正確...?

To Sher:
　　還在奇怪最近怎麼沒你的消息！原本是那裡連線不易！辛苦你了！

　　　　　　　其實你目前所遭遇的問題是很多大老婆都遭遇過與面臨過的！今天你要問你自己是否還是很在意你先生？如果離開他你真的不會後悔嗎？！我覺得你不用急著去眼不見為淨！就像台長曾說過的,只要你想獨立離開,那就算是在他身邊你也一樣可以做得到！讓自己有個緩衝的時間,當你確定能無怨無悔時再離開也不遲！

　　　　　　我不建議你要再與你先生分開！當初就是因為是周末夫妻才導致今天的局面不是嗎？今天就算要分開也要大家講情清楚,否則就是你放任他再去毫無顧忌的去打野食,問題是你一天沒有跟他離婚這些放肆的苦果你一樣要承擔！不但不見得比較輕鬆反而更是難解！我知道你累了,所以心生逃避！可是更希望你運用智慧來處理目前的困境！加油！

看了這篇文章說來慚愧...我好像沒有好好愛自己耶...尤其在七月初知道他們這半年多來還是在維持聯繫與見面原本以為自己應該慢慢的平靜下來了沒想到一時之間完全破功又被打回原點了...最近在大陸這邊常常連不上這個網站更不用說可以找個人來聊聊就這樣又把自己悶了一個多月...下個禮拜會跟他一起回台自己也有在考慮是否就留在台灣不要再回到大陸了眼不見為淨是否會比較好一點呢?

julie：

短短的文字，大大的考驗。整個過程真的不容易，無法相信男人阻止孫子送外婆最後一程…

很多話，大家心底裏知道，只想讓您知道，這裡有愛，您很堅強，也祝福您！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

不想再痛：

真正的真放下了，不需要別人明示，自己就會第一個發現，眼前世界突然遼闊了，加油！

我去年底離婚了,因前夫外遇不斷.

連上個月母親病逝也不讓女兒來送母親最後一程..

自已遇人不淑,我會堅強活下去的,祝福各位~~

我已婚十年，剛離婚，由發現到辦好離婚只用了一年多的時間，是否太怏，是否處處迫人，但我是忍不到才這樣，看了這綱只有一個月多，但幫了我很大．現在對他們的事沒比之前的反應大．我是否已放下了嗎？請各台長明示

TO水幻淚：
　　　　　其實我們不是有怒不敢言更非有怨不敢訴！而是當你怒極狂言,怨極哀訴時,你會發現效果非但不大而且多半會往反方向去轉時,你就會靜下來去看清楚自己的行為,想清楚自己的方向,最後你會發現把心放在罪人的身上,這是件最笨的事而且絕不可能會快樂的事！只有自己才能對自己真正的好,也只有自己才能帶自己離開無間的地獄！

　　　　不知道你遭遇了什麼事情,會想到要去做傻事！我只想問問你;他都背叛你了,你為什麼還想要為這個負心男傷害自己呢？我相信這世界上絕對有人比負心男在乎你的,最起碼你的孩子就是最佳的證明！失去愛情不算什麼,但為情所苦的你還要因此失去自我與生命,你自己好好問問自己,他！值得嗎？除了愛情與婚姻外,這世界有太多美好的事情等著你去發現與感動,等著你去享受與體會！你在另一個留言版亦有留言問大家你該怎麼辦？我想先照顧好你自己的健康,是最重要的！錢要賺也要有基本的本錢才行,孩子是你自己生的,為母則強！你現在會無心照顧得像以前一樣是正常的,可是要相信自己可以給孩子幸福,要帶著這樣的信念一步步的走向陽光！當你身心都能有基本的穩定與安定時,其他的事應該也慢慢能迎刃而解！

　　　　希望你常來這裡看台長的文章！有心得與疑問也可以跟大家交流,這裡有很多姊妹都走過外遇的風暴,為自己的人生重新找到方向與幸福,我相信你也可以的！要加油！真的！

看了這些人說的..
女人...都這樣嗎?
不...應該說 已婚ㄉ女人都這樣嗎?
命運都如此嗎?

有怒不敢言...有怨不敢訴..


什麼都要忍? 都要受?


曾想不開ㄉ我..


又再次有那個念頭ㄌ...&quot

謝謝站長和喵:是呀!我也有責任,就是太相信他了,7年來好幾次為了他上網聊天,吵了n次,每次都說他會改,但他為了公事電腦上網免不了,怪自己忙也懶,又....唉,站長說沒錯,是他ㄌ態度!他說他貪玩,心不定,不是我ㄌ問題(我還問過各方面,包括性)這次我讓雙方父母都知道了,因我累了想離ㄌ,但好像做錯了,反讓我想走也走不了,為ㄌ孩子!他說他真的知道錯ㄌ,他真的會改,要我給他最後一次機會,(包括他ㄌ父母)我壓力好大,因個女兒還小,監護權也不會是我,他們不會放棄!他有工作薪資証明,業績在他身上,我們又在同家保險公司,真的很難切割!他說這次是真的會改,不求我原諒,只求最後一次機會,我不相信,但我心軟ㄌ,為ㄌ這個家,唉.唉.唉..又要再笨一次嗎???心有不甘,但又能如何?請再給個建言吧!

To海妮

恐怕
他只是敷衍你...
你這樣好用,經濟責任都是你在扛,小孩你在帶,生活很愜意,為什麼要離婚?
如果你不要這個男人
就先收集他外遇的證據
爭取監護權

不過行動前
要先想清楚

今年4月底,老公外遇東窗事發,才知結婚10年,他上網玩ㄌ7年,上ㄌ6個外女;2個孩子還小,他不會對我們放手,因家多是我在擔房貸生活等,像免費台傭一樣,...但好累..好想飛..,就因2個放不下ㄉ女兒,像關在鳥籠中ㄉ鳥,知道要愛自己,不要讓外女ㄌ魔影侵蝕自己,但真的好難,尤其最近期就有3個外女,雖然他說他不會再見她們ㄌ,不會再傷害我們ㄌ,但我無法相信他!.....各位幾姐妹可有建言????

說得真好，今天愛自己了沒！這應該是我們的根源本性，也是過程中要常提醒自己的，更是最終目標，在生命終了閉目之前，對今生自己的作為修為你的滿意度是多少。

回想起來，人怎麼過著過著就忘了自己了，像我是職業婦女，但也是全部心力就放在家庭上，覺得自己好辛苦哦，工作家庭兩頭忙，先生小孩怎麼不懂感恩，不多幫我一點，直到先生外遇才一棒打醒我，你的付出，別人不一定同等的接收到，給彼此空間，也給彼此責任和義務，個人的生命個人要承擔，先生小孩都一樣。剛開始要將自己抽離出來很難，這才發現其實是我自己太依賴著個家了，人有很多身份，兒女、夫妻、父母、工作者、某團體成員等等，別忘了還有「自己」，我們是否太輕忽了某些腳色呢？
先生外遇這個因緣讓我真正開始學佛，說起來真的要感恩這事件，從研讀佛法中重新思惟自己的想法作法，遇事煉心，慢慢找回自己。先生的謊言和欺騙正好一次次的堅定我，只有自己才能決定自己要過怎樣的生活，就是台長講的，我不要將自己的情緒和快樂決定權交在別人的手上。撞牆的時候，也會允許自己去傷心生氣，但我會找時間將自己的心情寫下來，整理一下自己的思緒，檢視這一路走來有哪些想法作法是對自己沒有助益的，我可以採取哪些讓自己遠離痛苦增進快樂的想法作法。還有就是上網到相關網站去尋找別人的經驗，像這個網站就提供很多好文章，不管我在哪個階段撞牆，都能找到有助益的參考，真的很感謝。

不管平靜還是心死
現在的你有好好愛自己了嗎?
一次次的期待一次次的失望
感覺快把你的快樂動力給奪走了
茱姐說的時間寶貴 不能再浪費了
給你抱抱
希望妳能趕走心裡的苦 身上的痛

to 茱莉亞

妳好棒!!

苦等不到老公回頭及關愛的大老婆們如果都能跟妳一樣有著這麼健康的想法,那麼痛苦應該就會減輕些才是~

只是每每想起以前那個疼愛妳的老公現在變得對妳不關心&夜夜晚歸,心情還是不免傷感

尤其是為了孩子及維繫家庭,自己還是得強打精神堅強微笑的面對單純無知的孩子以及老公...(因為每發作一次,老公就會退回好幾步)

唉~希望我也能跟妳一樣,加油!加油!!

內心要平靜，每個人得道的方式都不一樣

我儘量讓自己每天從運動開始
清晨五點，出門運動騎單車
不管另一半跟不跟，二隻狗可是急需我帶出門ㄉ

回來後再打一杯蔬果汁照顧自己跟他的健康
他同樣用這二項動作評估我是否正常
(以前內心一亂，該有的動作就沒出現了)

沖澡、打扮一下再出門上班
神清氣爽，心情好到天涯無盡頭(這是另一個姐妹的信仰)

能走到這裡，內心非常感恩
至少彼此不願放棄小孩跟這段婚姻

至少我還是個母親、太太、女兒、好員工
暫不當情人又如何？
否定自己的女人，可以笨一時，但別笨太久
時間寶貴，別浪費了

情感上的瑕疵，交給時間吧!

這篇文章非常好
可是說真的,愛自己不是一句口號而已
愛自己也不是在愛給別人看的
信心的平靜才是永恆的力量
大家共勉之^^

纖纖台長：

最近台長發的兩篇文《愛的連接》和這篇《今天你愛自己了嗎？》真的很畢業典禮的感覺，尤其這篇的留言，姐姐們都像畢業生在畢業冊裏簽下畢業感言一樣，看了讓小精靈有留言壓力…

小精靈不敢太大聲咧，只敢在纖纖耳邊輕輕的說：“小精靈[應該]有愛自己嗯…”聽見嗎？

努力投入產後瘦身
這樣算愛自己吧..^^

在歷經事件爆發後所有一切初期混亂的衝突階段後
最近我發現慢慢&quot找回自己&quot以及&quot自己給自己快樂&quot的方法是:
在心裡把時間設回當年還是&quot單身 未婚&quot時的那個&quot點&quot(可以是學生時代 也可以是初入社會工作階段 總之 是和這個人結婚以前的任何一個還不算太壞的時期)
然後試著在目前的現實生活中逐漸&quot拾回&quot單身時自己的興趣和快樂~
那個時候自己喜歡做什麼?
聽什麼音樂?
看什麼書?
愛吃什麼東西?
偏愛哪個顏色?
崇拜哪個明星?

單身時當然和現在一樣有許多的煩惱
但是時間真是一件很奇妙的存在
為什麼如今回想起來
那個時候竟然會比&quot現在&quot還快樂呢?
難道是因為那時的&quot喜悅&quot多半是來自自己的關係嗎?

去年秋冬知道事情真相後
我也曾經血拼洩恨
但是現在
出門看到喜歡的衣服
我想到的只是自己穿起來開不開心
而不是&quot讓你知道老娘也是很會花錢打扮&quot的積怨心態
這是我自己這幾個月力求心情平穩的一點小小心得
供其他同學們參考

先是因為不滿他無故對我生氣，所以不想對他笑臉相迎。結果從小事越演越烈，我沒有在當下轉移心境，就像纖纖說的，把我心中的憤恨一股腦射過去，結果他動手了，被打了一個耳光，眼鏡磨到皮膚還破了皮。我當下氣得馬上打了電話報警，警察也到家里。女兒在哭，他被帶去警局兩個小時問話，那是前天的事了。現在我們走到一個極為冰冷的境地。我不知道我現在是平靜還是心死了。想暑假回台後就不再回來，但是女兒卻明確表示，不管你們離不離，我要留在這裡讀書。所以，我想我要努力找工作了。

我的方法是&quot排好自己的行程&quot
我從谷底決定要爬出來的時候
做的事就是開始為自己打算 為自己定行程
不再管他要不要回家
定好行程 例如早上帶孩子去圖書館或去辦事
中午回家午睡 下午再帶他去文化中心的綠地餵魚也好 讓他跑跑也好 沒事帶個像機出去亂照 還會想到要如何寫我布落格的文.....&quot
忙都忙死了 他的事早就被我丟到九霄雲外去了
更何況孩常常安排一些遠程的行程
還因此找到很多一般上班族都不會去的地方
當然增長很多見聞 相對心情也開朗了!!
每個人個性不同 選擇愛自己的方式也不同
我也常常很悶 想丟開工作跟小孩
這時候只要帶本自己喜歡的書 跑去一家咖啡店窩一個下午 即使後來只是發呆 也是很高興!!
這就是愛自己
不過最近對自己太好 看到什麼新東西都想買
相機 音響 化妝品......(都已經看好型號了)
阿~~還是化悲憤為力量 努力賺錢才能滿足自己
哈~哈~哈~

我非常體認關於情緒管理的重要
在重建.等待的過程中有太多事會讓我們抓狂了
然不平靜的心.做出來的反應大多是反效果的
因為我們的理性與愛被憤怒與傷害給綁架
往往一點風吹草動.就點起了戰鬥的火苗
帶著愛來付出等待 溫柔的堅持訴說感受
把心安定下來 才能理性的處理.思考
別想此刻他盲目的傷害 讓負面情敘佔據了你的腦葉
不管是放下也好解脫也好 想著你要的結果前進
當你的溫柔遇上冷峻的冰山 甚至是爆點低的火山
而你就要一觸即發的時候
可以停下來幾秒先做一件事嗎?
深呼吸吐納三次
緩慢在心裡念著南~無~阿~彌~陀~佛~
念個幾次讓你的心稍稍安定
此時你的氣大抵可以消了一半 出口的話也不那麼鋒利了
這是跟隨觀音菩薩修持的師姐要我給大家參考的方法
能轉化你的磁場
而我覺得最重要的是安定下來
往往事況變糟或是讓先生鐵了心
大多都是因為失去理智的吵架
愛自己的確很重要 能快速的找回理智
接受>面對>處理>放下 的過程中
也祝福每個姐妹都能擁有平靜的力量

　　　　台長頗析的很深刻也很契合大老婆們的需要,我想這些對大家的自我成長與提昇會更有幫助！不過;台長說的都是很正面的處理方式,並未提到有時候_被鬼打到的時候,你就是很虛,對自己提不起勁,對眼前的問題突然覺得很冷漠什麼也不想做的時候,該怎麼辦？小玲子在這裡也就自己個人一點心得跟大家分享喔！

　　　　我自己面對自己心灰意冷沒氣時,剛開始會有罪惡感,認為自己不上進不夠愛自己,心中很急可是愛自己的引擎就是當機沒有回應！大家應該或多或少都有過力不從心的經驗吧！尤其是破功時更有這樣的經驗！覺得自己將一蹶不振！當這種情形發生時,我個人的處理方式就是_允許自己擺爛,而且不要跟自己追問什麼時候恢復正常！想哭就哭,就算沒有特別理由,想擺臭臉就不妨擺吧！誰規定我一定要每天當選美皇后或美齒小姐咧？找一件自己最有意願去做的事,就算是發呆也好睡覺也罷,說也奇怪,當你不去追著自己要成績單時,低潮也就不聲不響的過了！

　　　　經歷過這樣的低潮後,我對愛自己有更深一層的體認,那就是愛自己不是只要面對奮發向上的自己,更要擁抱停滯不前沒事自毀長城的自己！惟有認同自己的陰暗面,才能更有力量去發揮自己的光明面！也就是不論好壞都是自己,沒必要對壞的自己特別排斥或嚴苛！更不用漠視或忽略它！讓它跟自己和平共存,允許它也有表現的空間,我相信慢慢的它會不再那麼調皮搗蛋的！

　　　　這是我個人面對死當的自己所擁有的經驗,提出來跟大家分享！我認為疼惜認同死當的自己,也是愛自己很重要的一環！而且是愛到心坎的那一環喔！