2005-10-13 19:39:10纖纖
大老婆惡習戒除之行動手冊一
大老婆惡習戒除之行動手冊一
親愛的姊妹們，我知道你們很苦，相對的你們的老公對著一個每天隨時都會爆炸的地雷，他也是很苦，所以你們的婚姻岌岌可危，即使他要回頭，你又是否真的打開心房，全心全意的接納跟愛他如昔？很難對不對。
為了要讓老公回頭，許多姐妹們曾經做了所有女人可以做的努力，打扮自己，減肥跟學習煮飯等等，但是這些都只是設計來騙配偶回家的包裝，等到老公到家後，卻隨時都在想他們有沒有在連絡，心情時好時壞，想到過去就非常情緒化跟他算舊帳，很多美好時光都被心中定時炸彈給弄的兩個人都受不了。最後等到配偶說，如果我回家你還是不快樂，那我為何要回家? 這時候才發現只有真心的原諒跟接納，才能渡過這段婚姻的轉型期，從朋友當起從頭再來一起。 所以讓我們把大老婆在這段轉型期間，最討人厭也是婚姻殺手的行為列出，一起想辦法戒除它。
第一 有沈浸在不幸當中的惡習
改正方法 : 請試著移轉注意力在其他事物上
你是否已經習慣於不停的回想我怎麼那可憐，為何這會發生在我身上等等。容易不停回想不幸的人，就是太在意過去，非常執著。當你意識全部都放在那上面，你就很難擺脫這個不幸。
請參考文章 自找的痛苦 一萬次的外遇
有一種痛苦是我們自找的，我們拒絕人生應該會有苦的這種事情發生，把自己當成犧牲者，將自己的問題全部都歸咎在別人身上，然後一生都在痛苦中折磨。 更糟糕的是我們會在腦海中不斷地重複過去的經驗，將丈夫外遇期間的所有一切事情，不斷地回想跟上演，或許丈夫只有外遇一次，他確實造成我們內心的傷害，然而不停的回想，讓這個傷害不到一直持續下去，在腦海中上演幾千幾萬次，然後我們的內心又被自己的想像給傷害了幾千幾萬次。
不要讓恨意滋長，不要讓憎恨在你的內心燒的更加強烈，當你心中充滿負面能量，不但破壞自己內心的平靜，使得你不能吃不能睡，嚴重點可能得到憂鬱症，且亦奪去你解決事情的力量。雖然內心期望著丈夫能夠離開外遇的女人，回到你身邊，然而充滿妒意的妻子，每次見到丈夫除了忿恨，且不停的爭吵最後，成功的把丈夫的心推給外面的女人。
建議所有的姊妹們，不如移轉自己的注意力，不要活的那麼消極無力，找些事情來做打掃或者運動都是簡單又好的選擇。
第二 把一切痛苦都認為是老公錯的惡習
改正方法: 請試著對自己的幸福快樂負責 而不是對方的責任
[你是我的全部，我的世界，我愛你，沒有了你我會很痛苦]
你如果這麼想，這是婚姻關係中最大的錯誤，你把自己的幸福快樂都推到配偶的身上，如果他做不到，你會失望又沮喪，推卸責任的認為，這都是他的錯。並不是他對你不重要，而是生活出了問題，你要對自己負責，可能你有些習慣要改，有些時候要妥協。當你們的關係不順時候，或者你的配偶有人性的弱點，你也能泰然處之，雖然會對配偶失望，但是不要為了這些事情毀了自己一生，給配偶有點喘息時候，他也不會每天要顫顫競競如履薄冰，要裝成某個樣子。 如果要好好重來經營，就是接受彼此的不完美不是嗎？
另外參考 文章 當自己心的主人,向另一個人生階段邁進
當你自己心的主人,不要把自己的心交給別人,讓自己決定自己要怎樣追求幸福快樂,讓自己回到當初還是那個有勇氣的女孩,可以勇往直前邁向人生的下階段.不論離婚或者不離婚,不論是繼續同居或者分居.我們都要清楚的知道,什麼樣的幸福是我們要的,不要再讓丈夫反反覆覆的行為,讓我們一起同步的再痛苦中反覆的游動.如果你一時放不下對婚姻的執著,不如你就先擺一邊,不要想怎樣去解決它.而是回到你最年輕有勇氣的自我,想想你要怎樣開始你的快樂人生.
第三 喜歡當偵探又喜歡把所有的跡象老是忙著往壞的地方想惡習
改正方法 :只有戒掉
對方不是犯人，他是你愛的人，他即使有犯錯，還是有基本人權要尊重， 沒有會喜歡完全沒有隱私的生活，請你尊重他並停止胡思亂想。請姊妹們設身處地去想想，如果有人隨時查勤，所有的email都被人閱讀偷看，所有的通訊電話都要被問東問西，你會不會覺得也很煩，連一點自由都沒有。所以這真的很惹人厭，請你改掉吧。
請參考文章 你是大偵探福爾摩斯嗎?
當你的偵探活動越積極,也更加培養出一個更厲害更會隱藏自己行蹤的雅賊.就這樣夫妻關係陷入惡性循環,兩個像官兵抓強盜,互相不信任,你們是對立的,也因此撕裂彼此所有感情,只有一個抓一個逃.,對於說要回頭的丈夫並不信任,就是只有自己查出來的東西,才是可靠.然而你所看到的證據真的是那麼清楚無誤的告訴你嗎? 如果你跟老公兩人都決心要重新開始,首先就不要在當偵探了.你所查出的都是一些片面資料,存有千百萬種可能的解釋.但是已經飽受外遇之苦的太太們.通常都會習慣的負面思考,會從最不好的那種想起,在先生有機會解釋之前,太太們早就已經內心百轉千折,所以不要自討苦吃.你越查只是會讓你越心浮氣燥,在你能好好平心靜氣,學習重新生活之前,先不要去追查這些蛛絲馬跡的小問題.最重要的事讓自己從外遇的傷痛先跳離出來,學會讓自己開心過日.學會重新信任丈夫,一切從頭開始.
第四 情緒化的惡習
改正方法 : 請用溫柔與慈悲來包容對方。
愛的時候可以跟老公一切重頭來 ，不高興的時候 就要老公跟你離婚去找那女人。愛恨情緒落差越大，真的是很難以相處，更不用說是在一段脆弱的關係階段。何不訪讓自己充滿溫柔跟慈悲，用更寬容的態度來看待這段時間內，老公惹你討厭地方。他或許冷冰冰，或許愛理不理，這都是人之常情，你給他點時間來面對自己跟你，不要把他當成罪人來對待，很多事情是需要時間來復原的。 先讓自己充滿溫柔，這樣你就不會容易被激怒跟生氣，然後慢慢的你會發現，你的配偶也會慢慢的柔軟起來，他也不容易再臭臉或找藉口發脾氣，雖然改變不多，但是會讓兩人緊張的情緒，慢慢放放輕鬆。這樣雙方才有更大的空間可以好好溝通，談談彼此壞習慣，鼓勵彼此能一起改進。
行動手冊還有第二集待續 ......
台長小纖纖
2005 10 13
下一篇：控制你的恐懼過好年的行動手冊
我之前一直處於想挽回他
但是親眼所見過的事已經發生(捉姦)
背叛的事+他也不回頭
而且他也已經離家出走
我已經做了很多無法挽回的事
但遇到了就只能面對
好好的愛自己，努力花先生的錢
自己要快樂，小孩才會快樂
現在我常和朋友吃飯、運動還有安排課程去上
只是我的父親常會在我的傷口撒鹽讓我很痛苦
現在為了小孩我是搬回娘家住，上班也近
現在對方又不肯好好跟我談離婚條件
我父親動不動就兇我還不快解決離婚
當初結婚也是父親一直催促而決定
每次回家遇到父親就覺得不想面對他
不然就
當你仍想繼續，永遠不要說再見，
當你仍然能夠接受，永遠不要說放棄，
當你捨不得他，永遠不要說你不再愛他。
DORIS對不起.這是我們人生的課題.我們要好好把這題目做完.設定一個BEP.努力過就不會再後悔.
我也不斷的告訴自己，快樂要自己給，自己積極的運動，改變自己，但是，要完全做到上面這些真的好難，時不時心情就開始沮喪，晚上看他一直拿著手機就忍不住猜測他是不是又在和外女聊天，整個情緒都快樂不起來