最近讀到一篇文章，提到有一個心裡學家請所有的現場來賓，用手拿起來一杯水，問大家有沒有問題？大家覺得這是很輕鬆容易事情，從來沒有想過有何問題。但是當心理學家問說，那你可以拿多久，一分鐘？五分鐘？當然大家也是覺得很輕鬆。最後當來賓被要求要拿一小時或者持續一天不可以放下時，大家都承認這就不太容易了。心裡學者這時提醒大家，一件事情你放在心上想五分鐘，或許對你身體跟心靈還不是太大的傷害，但是如果這個問題與其所伴隨而來的壓力，放在你心上六小時，一天或者一星期，雖然想的人沒有注意到，但是其實對身心是非常大的傷害。


看到這裡我不禁想到，所有的大老婆們也是一樣的，即使知道要努力讓自己過的好，但不知不覺中又開始回想老公外遇的問題，他們現在是不是又開始在一起？會不會分手？ 何時分手？還要多久才會真的處理好？對於一些自己無法單獨決定，且涉及太多複雜的人性問題，大老婆們明明知道自己無能為力也無法解決，但是卻陷於不斷的猜想預測並企圖解決。就這樣又開始拿著那一杯水一整天，渾然不覺對自己的傷害有多大.

有些時候，對於一天兩天內不能解決的問題，其實就應該先暫時放在一旁，讓事情的隨著時間發展，自然而然的走出頭緒來.有時候學會小小的健忘，讓自己從最紛亂的狀況中先跳出，暫時歇一口氣，或者等到充電十足，心情平和又可以去面對時，在跳進去想想自己能做的事情，或者就暫時完全跳離，讓老公自己去決定跟解決。如果不知不覺中又開始拿著這杯苦水一整天甚至一星期，那真的是又把自己快樂與健康，交給老公跟第三者去決定，那真的太辛苦.

那麼應該怎樣放下那杯水？文章中的心裡學家建議，就是想辦法心情放鬆，例如先深呼吸 或者喝杯茶，接下來的做法就是移轉心思在別的事物上，例如作點讓自己開心的事情。而長期做法以練習瑜珈跟太極為最佳讓身與心的放鬆活動，在平和的氣氛與呼吸控當中，學會讓自己把心裡重擔一一排出，而身心可以保持穩定的寧靜。

所以 不是我們可以自行決定事情，就不要拿著一整天，讓自己又累又傷。你現在還在拿那杯水嗎？你想拿多久？如果一分鐘都不想，就做點讓自己開心的事吧.



台長小纖纖

2004 9 27