「沒有評價」，再小的創意都能自然而然地說出口。
每天應付大小事，心情難免有所起伏，負面情緒無法退散，何不透過「書寫」來舒緩！日本精神科權威西多昌規醫師，在《情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法》一書中，提倡用「腦力激盪法」處理不安情緒，為什麼這麼做有效？具台北翻譯社體又要如何執行？
愛心理創辦人、諮商心理師吳姵瑩，專長情緒管理技巧與身心紓壓。她表示，容易焦慮、煩躁的人，通常心思細膩，敏感度較高，對於他人的語言及評價會多想。這種類型性格的人，對自我要求也高，經常是完美主義者。
其實，腦力激盪法是商業界常用來激發創意的技巧，鼓勵每位團隊成員毫無保留地說出想法，再進行統整。吳姵瑩說，這個方法的重點在於過程中台北翻譯社「沒有評價」，再小的創意都能自然而然地說出口。
拿一張紙 「毫無保留」寫下來
在美國社會學習理論家朱利安．羅特的認為中，如果總把失敗歸因於外部、旁人，或其他「不可抗力因素」，等於把事情的結果丟給台北翻譯社機運決定，就是屬於「外控型」，內心的確比較好過，但只是一種短暫的「舒適感」，問題並不會獲得解決；相反的，如果認定「結局能被自己的努力而改變」，則屬「內部控」，他相信能改變、能解決，要堅持到底。答案在「自律」兩字。
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