2009-07-09 23:01:17小胖
活力４大招，打造「不累」體質！
七月康健很好的一篇文章, 很值得大家省思
活力４大招，打造「不累」體質！
罪欣賞文中第一句的破題, "疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會壓垮健康。"最近有個朋友, 剛有小寶寶, 每天晚上要跟老婆輪班餵奶, 白天又是高壓的工作, 最近直教累
上個月建議他從補充均衡的營養著手, 開始吃了 Double X, 但顯然還不夠彌補消耗的身體, 所以他認為沒有改善而不想再吃,
這真的是很遺憾, 因為他放棄了自己的健康, 身為朋友, 我還是要持續的給他建議, 建議在午餐多補充 B 群, 早餐也多補充優質蛋白素, 可以的話, 元氣蔘活腚也是很有用的, 只能期待他聽的進去了
來看看文中現身說法的故事
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呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接著一個，生活像陀螺打轉。
直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身體的聲音。
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此處, 他說了第二句名言, 我也在此獻給那位好友 "「生病是禮物，讓我停下來察覺身體的需要，」"
重點是, 文中給了我們四個方向, 來過的更健康, 跟謝明哲博士提的三養生活類似的概念
一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。
這是最重要的,
首先, 正確的食物是保持活力的最佳途徑, 其次, 文中陸續強調了如何靠中醫藥膳幫你補氣養生, 敦促大家要記得多喝水, 適度的運動, 及適度的睡眠
二、情緒能量：輕鬆轉換正負面情緒
三、心智能量：培養專注力
四、精神能量：重尋工作及生活價值
相信我們週遭很多這種朋友, 您也可以把這篇寄給他們