朋友跟我最近有點擔心肝, 因為好像容易疲倦, 睡也沒睡好, 朋友說是肝出問題的前兆, 其實我早已經是中度脂肪肝, 心理很是擔心

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注意！肝臟有問題，尤其是得了肝炎時，以下的四個現象，不可以有任何一個現象是
 經常性的發作。                                               
                                                                            
 一、右上腹悶痛。                                           
 二、右後腰痠痛。                                           
 三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
 四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋。

               
 肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：                               
                                                                            
 1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神  
 經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰痠痛。                         
                                                                            
 2.全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會
 比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身
 的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從
 肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。 

                                                                            
 3.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口  
 臭，刷牙時牙齦會流血。                                                     
                                                                            
 4.平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很  
 酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
                                                                            
 5.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒
 合。

                                                                   
 6.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了。 

 有前述的任何一個現象，有經常性發作的，就要注意『肝』了！

所以上網查一下, 想進行保肝大作戰

節錄自http://www.vivistudio.com/prices/Big5/sale/%BA%FB%A5L%A9R/%C5@%A8xB%ADp%B9%BA.htm

健康教室 David主持

剛剛跟安麗的營養師專線通了電話, 訂出的建議方案為

Double X, 均衡的營養素是保肝的第一要務
已經有疲倦等肝臟過勞等現象, 可以除了 Double X 之外再加 1~2 顆天然 B 營養片

B 群的功效為
1. B 是發動體力的關鍵,
而熬夜需要更多能量, 也就需要越充足的 B 群來協助產生能量

2. 幫助肝臟代謝解毒
肝臟是身體的化學工廠, 負責身體的新陳代謝與解毒功能, 維生素 B 則是肝臟的好幫手, 幫助肝臟代謝解毒, 如果常缺乏 B 群會增加肝臟的負擔

優質蛋白素
修補肝臟則少不了有修補組織最重要的蛋白質

卵磷脂
卵磷脂可維持肝功能, 預防脂肪肝與肝硬化, 研究發現, 每天攝取 350mg 的卵磷脂 3 次, 可防止脂肪在肝臟囤積, 並幫助肝臟與膽囊健康, 預防肝臟病變

我自己已經有吃卵磷脂嚼片, 今天看了後決定要加買 B 群