另一篇也是摘自衛教123的資料 http://60.251.203.205/daanweb/123/123-9.htm

這些食物 都能防癌

北醫傳統醫學科醫師張家蓓說，世界衛生組織推薦有八大類防癌食物，均衡攝取更能達到全面防癌的效用。八大類防癌食物為：

 1.洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。

 2.十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。

 3.堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。

 4.穀類：玉米、燕麥、米、小麥等。

 5.莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。

 6.水果：如柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。

 7.茄科：番茄、馬鈴薯、番薯、甜菜。

 8.繖狀花科：如胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。

老是有朋友會說, 常運動就好了, 問題是, 多數周遭的朋友都是外食族, 哪有可能這麼注意均衡的飲食呢?

所以我認為綜合維他命還是有她存在的必要