下定決心要減肥之後，我就採取多管齊下的方式，

抱持著破釜沉舟的心情，逼著自己咬牙度過這段艱困的時期。

其實我很了解自己會肥胖的原因，

我從小食量就很大，而且一定要以白米飯為主食，

白飯加1塊辣味豆腐乳我就可以扒2碗，

每次去我最愛的景美168鐵板燒，沒有3碗白飯我是不會走人的。

年輕的時候，怎麼吃都不會胖，真的不小心超過體重，

一天吃一餐，3-5天之後馬上就瘦回原本的公斤數，

對於減重這件事，我一直以來都不用操太多心，也沒真的努力過。

懷小胖虎的時候其實我才胖8-9kg，

做完月子站上體重計已經可以看到4字頭的體重，

應該是因此自滿，所以才會在接下來的一年無止盡的胖下去，

就說做人不能太搖擺，驕者必敗呀！

一個人帶2個小小孩，其實外出覓食並不方便，

加上通常只有我跟笑牙用餐，所以午晚兩餐常常都是我自己烹煮。

(6M之前小胖虎喝奶，6M之後他有自己的副食品粥)

但是一大一小的飯量真的很難抓，半杯很難煮，一杯又太多，

最後就是我把剩下的白飯跟菜通通裝到肚子裡。

每天吃那麼多，不胖才怪！

就在一餐2碗飯的灌食下，我的身體越來越膨脹，

明明已經產後一年，肚子卻還像是懷孕5個月，

出門搭公車捷運很怕人家是要讓位給孕婦，而不是笑牙跟小胖虎。

我的減重計畫採多管齊下方式，包含：

1.中醫穴位埋線

2.減重中藥

3.戒吃消夜

4.睡前運動

5.每餐澱粉減半

前四項詳細的做法我會再特別寫篇「我的穴位埋線減肥體驗」，

這篇要談的是第5項的「每餐澱粉減半」。

基本上我每天只吃2餐，早餐時間大部分都還在睡床上，

中餐我會吃的比較少比較簡單，晚餐的部分以白飯5-7分滿再搭配青菜。

收到burner light 倍熱輕快燃料輕食粥的試吃品之後，

他剛好符合我中餐吃的少吃的簡單的原則，

所以我通常會以一包burner light 倍熱輕快燃料輕食粥為主食，

再搭配一些熱量較低或較有飽足感的副食。

(純屬個人試用，每個人的試用感想皆不同)

 
(試吃品有6份，一個口味2份，一份內有5小包)

快遞送來一大箱的burner light 倍熱輕快燃料輕食粥讓大家都很興奮，

尤其是兩兄弟一直以為是媽媽又買了許多孝敬他們的零食，

我一拆箱，小胖虎就迫不急待先搶了1包過去。

 
(打不開這包咖哩粥小胖虎氣的都哭了)

burner light 倍熱輕快燃料輕食粥標榜美味、飽足、熱量低，

拿到產品的第一刻就是檢查營養標示表，

看看熱量是不是真如他說的那樣低。

登登！果真一包的熱量只有47大卡，野菜口味更低，才45大卡耶！

(當下我暗暗偷笑，只要每天中餐都吃這個，連續一個禮拜，
我就可以從媽媽變回小姐啦！)

  
(burner light 倍熱輕快燃料輕食粥的熱量在45-47大卡)

代餐減重的方式行之有年，但我從沒嘗試過，主要的原因是「不可口」，

印象中的代餐不是黏黏糊糊，就是稀稀水水，

看起來就不該是人類的食物，所以他從來就不在我的考量之內。

但是這次試吃的burner light 倍熱輕快燃料輕食粥，

口感上比較像是市面上普遍的杯湯、杯粥，

甚至跟有口味的麥片粥有點類似，所以吃起來一點也不覺得是在吃代餐，

要不是他有明確的熱量標示，我真的很難相信代餐粥品也能做得如此美味。

burner light 倍熱輕快燃料輕食粥除了熱量低之外，

還含有專利研發的營養素，能夠幫助減重事半功倍，包含：

1.美國專利紅花籽油萃取(專利Tonalin)

   可降低身體儲存脂肪的能力，並促使已儲存的脂肪轉為能量。

2.日本專利魔芋萃取(纖飽蒟蒻)

   產生飽足感，可包覆飲食中的油脂，減少身體吸收油脂，避免脂肪堆積。

3.葫蘆巴籽

   增加腸內糞便實體積，進而促使排便順暢。

burner light 倍熱輕快燃料輕食粥產品外盒上，建議2種搭配食用方式：

1.短期集中型：每日使用2餐，每餐1-2包。(建議不超過2週)

2.漸進型：每日1餐，每餐1-2包。

 
(代餐使用建議：1天2餐的集中型以及1天1餐的漸進型)

我本身就喜歡吃咖哩，所以一拿到手就先嚐了一包咖哩雞蓉粥，

打開外盒後，發現裡頭的份量只有1小包，我懷疑，這樣真的可以吃的飽嗎？

burner light 倍熱輕快燃料咖哩雞蓉粥是日式風味的咖哩，

沖泡的時候就可以聞到濃濃的咖哩香氣。

我第一次用了180CC的熱水沖泡，但喝起來的感覺像湯不像粥，

所以後來我都只使用約150CC的熱水，

我個人比較偏好濃一點的粥，就像是廣東粥那樣。

burner light 倍熱輕快燃料咖哩雞蓉粥的口味比較重，偏鹹帶辣，

肉眼可以看到紅蘿蔔、玉米跟雞蓉，

我喜歡吃軟爛一點的口感，所以通常會沖泡約5分鐘，

喝起來米粒很飽滿，湯頭很濃郁，我總是一飲而盡，

老實說，我以為代餐都沒味道，這一吃才知道自己這隻青蛙住的多井底。

 
(我覺得以150CC熱水沖泡比較剛好)

第2天嘗試的是野菜豚骨雜炊輕食粥，主要是蔬菜及豚骨湯頭，

可以清楚的從湯碗裡看到玉米、菠菜、竹筍、地瓜。

3種口味中，野菜豚骨輕食粥的熱量最低，只有45大卡，

所以我很私心的覺得少了2大卡可以讓我瘦的更快一點，

也就很拼命的吃野菜豚骨輕食粥。

不過後來我發現，先前因為吃減重中藥，藥效發作讓我吃少少就有飽足感，

一餐只吃一小包burner light 倍熱輕快燃料輕食粥絕對沒問題，

可是當我停藥之後，大約過2-3小時就會開始有明顯的飢餓感。

所以我會以burner light 倍熱輕快燃料輕食粥為主食，

搭配白煮蛋、IKEA牛肉丸、或是自己另外炒或燙一些青菜，

也可以搭配蘿美生菜或是西洋芹直接食用，

懶得弄的時候，就直接沖泡2包burner light 倍熱輕快燃料輕食粥，

哈哈！雖然吃了2包，但也才90大卡，一點罪惡感都沒呀！

 
(野菜豚骨輕食粥熱量最低，只有45大卡耶！狂推！)

最後嘗試的是海鮮雜炊輕食粥，其實我自己本身海鮮吃的少，

所以不管是炒飯炒麵或是泡麵，海鮮一定是我的最後選擇，

但是這一款burner light 倍熱輕快燃料海鮮雜炊輕食粥吃起來很有親切感，

因為他的口感像極了我們熟悉的來一客海鮮杯麵，

還可以看到小蝦仁跟可愛的魚板，濃郁的海鮮湯頭也很刷嘴。

擔心份量不夠的時候，我會自己把它煮成豐富的海鮮粥，

燒鍋水，加入新鮮蛤蠣、紫菜、鯛魚，放入2-3包海鮮雜炊輕食粥，

再打個蛋花，母子3人都可以享用，簡單、方便、低熱量還很營養。

 
(加點配料變成豐富營養的海鮮粥，全家大小都可享用)

(剛沖泡好熱呼呼的burner light 倍熱輕快燃料輕食粥總讓我迫不急待)

我覺得若是一般上班族，中餐以1包burner light 倍熱輕快燃料輕食粥取代，

可能稍嫌不夠，畢竟上班不是要用腦力就是勞力，

所以可以考慮1包輕食粥+一份不加肉燥的燙青菜或滷蛋，

也可以中餐正常吃，但在大家狂點珍珠奶茶跟香雞排的下午茶時段，

以1包burner light 倍熱輕快燃料輕食取代。

我真的有瘦啦，期待下一篇「我的穴位埋線減肥體驗」發文吧！

(太好喝了所以一口氣就可以喝光光)

本產品為廠商邀稿試用文，除了產品本身的低熱量，

還要加上個人的飲食管理、熱量控制以及適當的運動，才能越瘦越健康唷！

(純屬個人試用，每個人的試用感想皆不同)

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