這三天參加了太極拳總會舉辦的2010年第四屆國際級裁判講習

會，結交了許多太極的朋友，在講課交流中，也感受到理事長和各

講師對太極拳的熱忱，和大公無私的情操。雖然部份拳種套路，還

有一些規格方面的疑問，大部份的講師都能體會需在基本身法和要

領統一想法找規格，少在影響功夫不大的比手畫腳計較。太極拳整

體要提升，套路的 ”著熟” 基本身-心法 -虛靈頂勁-   含胸拔背-   鬆

腰坐胯-  分虛實-  沉肩墜肘- 用意不用力-   上下相隨 -  內外相合

- 相連不斷 - 動中求靜，都是規格的重要內涵，手腳的形式反倒不

是功夫所在，更何況 ”懂勁” ”神明” 還等著深入提昇呢-其中 ”虛實

分清”，就是內家拳很根本代表的要求，這在長功和實用都是關

鍵，有掌握到太極核心和太極內功就會深刻領悟。還有討論到吳氏

的 ”川字步”，其實這也不是吳氏特有，各種太極拳都有”川字

步”，只是吳氏特別強調出來而已，但最怕是誤解經論的-無過

不及，虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚立身須中正”安舒,支撐八

面，尾閭 正中神貫頂，所定論的 ”立身中正”， ”不丟不頂””八

面支撐” 各氏太極拳人應該沒爭論，有共識吧-“川字步”如果是

身體向前傾斜，不管角度多大，就有”丟頂”成份，也不能”八面

支撐”敵人是四面八方的來力都可能，此角度-從後加力或前採都

容易失勢，練推手到一定層次，都會體會開合中定的重要，高手過

招些微丟頂，都是給了對方機會，這在拳架養成各動作的中定習慣

至為重要，不要去長期養成壞的習慣。再來-上身中正-但”川”字

的起丿點-如在腰部命門，那更不行”，”尾閭 正中神貫頂”，命門

鎖死腰折-神氣阻斷，其實從前或後一按必倒，從命門更勝，不可

不知。那丿點在那呢-腰腿間- "胯" 呀----這也是老人40年的錯誤，再

花20年修煉修正有成，告訴我的秘密，我也都很順利的在實踐。更

深點，這也是外家丹田氣勁-五行氣能否轉化為太極氣的核心關鍵

之一，也是不利養生的重要指標因素，不得不查。…太極現象