練拳不練功  到老一場空       練功不輕鬆  到老養生終

        上虛下實  鬆沉功               前陰後陽  圓柔鬆

              鬆不一定有功                   太極功能更鬆

               功在拳中     拳在功裡     正確徹底

太極拳功夫五層次十階段論:

太極拳修練:一層次 ”著熟”.-二層次 ”得氣”.-三層次 ”懂勁”.

四層次 ”煉氣”.-五層次 ”神明”.

1階段 ”活關節,拉筋脈”.-2階段 ”熟套路,明姿

  勢”.-3階段 ”全放鬆,調身法”.- 4階段 ”疏經絡,引

  內氣”.-5階段 ”形合氣,環無端“.-6階段 ”六合

  成,周天通”.-7階段 ”解奇經,斂氣整”. -8階段 ”達

  靈敏,知彼己”.-9階段 ”整勁串,得機勢”.-10階

  段”化無圈,成太極”.  

太極功內煉步驟:一.  得氣: 二. 運化: 三.  增強: 四. 加密: 五.

                               淨化: 六. 和合: 七. 整百駭:  八. 調八脈:

                               九. 和五行: 十.分陰陽: 十一.達太極: 十二. 

                               而無極:                 

太極拳起式解: 含胸沉肩氣下沉   ( 吸含胸鬆呼肩沉 )                                

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                                       太極現象