太極拳在性命雙修-長生久視-養生長壽-上虛下實-和精進長功上,無不與修身練

心有直接關係,修身要求-不能只注重了太極拳套路練習,更糟的是在無謂的比手

畫腳上計較,而不注重如:拳經論上”立身中正:”"沉肩含胸"”虛靈頂勁”尾閭內縮中

正”四大金剛(兩胯兩肩)的鬆柔圓活各關的鬆柔等基本功的正確徹底,並不是說

拳架不重要,它要在前面所訴基本功的前提下演練.楊氏,陳氏拳架都有它的功

能.如:楊氏初階拳架對鬆沉-養身-聚養內氣起了平順作用等.陳氏在開合-聚放

氣能的熱絡開展,新架上的纏絲螺旋,也提供不錯的載體.兩者也都在武術技擊

上提供了很好的姿體技巧和習慣養成.當然拳架的美也要注意,但都要健立在基

本功上.美的角度是不一樣的,舞蹈最美,但很多姿勢是不附和太極拳基本功的.

如:陳長興行架有如墓碑在那動來動去.鄭曼青的影片也可看到,美嗎?這關係每

個人的律動和對氣能角度,些微的不一樣,能以內功為依歸,自調既可,有關律動

美的部分-盡量.不能為了追求唯美,違反基本功和內功循環..在內功的修為-丹

田-會陰-百會-脊體-湧泉的鬆沉-虛實-陰陽-開合等,長功力的紮實基本功訓練,如:

一.  得氣: 氣能自然下入腹腔為之得…二. 運化: 丹田自然活絡為之化…三.  增強:

丹田活絡聚養運轉必增強…四. 加密: 開通會陰總閘門,密穴運轉自然成,湖海開

啟方集密…五. 淨化: 奇經需開淨化門,關關齊開大周天…六. 和合: 氣能順行而上

入泥丸為之合(包含了大小周天)…七. 整百駭: 內功鬆功齊加強,周天百骸同運行,

全身貫串理循環,整氣調和自然成… 八. 調八脈:抓住丹田練內功,底火生成密穴

開,整理奇經武修根…九. 和五行: 返還和合需認真,五行八卦十三勢,吐吶調合在

其中…十.分陰陽: 能分陰陽,能明陰陽,萬物淨合陰陽顯,築底層層次分明,口思無

根不能成… 十一.達太極: 宇宙大太極,人身小太極,和合提升真如顯,緣源融合勁

恆生… 十二.而無極: 無極而太極,太極返無極,而妙返空控自如,生命往返皆可

參…在在是太極拳的過程昇華,階級神明功法步驟-至關重要..每天跟着節奏比劃,

把太極拳練成了太極操,只能健健身而已..需要基本內斂扎實-拳架和推手自然會

精進.....太極現象