運襠練太極拳主要就是練“襠”。 太極拳襠功是內勁的關鍵。 襠不活，動作

必然呆滯，不得此中奧秘，難以練成太極功夫。 襠胯在太極拳中起著提綱挈

領的作用，如何運作，很難用言語來表達。有人有用木偶工的表演技巧來比喻

太極拳襠胯的作用。木偶戲是用手來表演的，離開了手，就不存在木偶戲了。

這樣形象的解釋頗為得當. “以襠為手”的重要性。練太極拳如何“運襠”不

可不知，大凡功夫高深者，其走圈亦小，不顯於形，所以若有若無，使對方不

知其深淺，不能知其變化，深藏不露，便於靈變。 否則的話，則容易被對方

看出破綻，洩露動機，亦非高人之所為。 太極拳襠胯之運作不是固定在一個

位置上，襠由兩個胯組成，在一個中心兩個不固定的位置上旋轉，既有重心，

而不知其重心何在，這是太極拳陰陽變化之樞紐，動靜開合、虛實變幻之機。

所謂“左重則左虛，右生則右杳”。 兩腳有虛實，虛中有實，實中有虛；兩

手有陰陽，陰中有陽，陽中有陰，或陰或陽，亦陽亦陰，這是陰陽消長、重心

虛實變換之關鍵。 “以襠代手”、“以身領手”是太極拳由襠胯帶動手和全

身動作，繼而由襠胯來帶動腹式呼吸，帶動丹田運轉，所謂“腹中有輪，旋轉

如規” 。 使之“聚而鼓盪，狀若璇璣，意活而運，氣如輪轉”。 由外達

內，由內達外，襠胯成為溝通之橋樑。 此理當然也適用於其他門派的太極拳

種。 餘也曾試著操練過，其理一貫，一通百通，只是各人重視的程度不同而

已。