太極拳   三層次 ”懂勁”.-5階段 ”形合氣,環無端“.

形是太極拳架招勢的外表,氣是內氣和外氣的統稱.太極拳”拳論”說:(以拳

行氣,務令沉著,及能收斂入骨).又說:(以氣運身,務令順遂).這就是要求招

勢都要注意以心意引氣,以氣運身,意到氣到,氣催外形.此階段要求形,氣結

合.用氣的方式是由鼻吸鼻呼外氣,加強意念,由動作引動內氣,但呼吸要絕

對保持自然,透過太極拳架動作的開合,使內氣周而復始,如環無端地在體

內運行.此階段開始注重六合的要求,外形在內氣催動下,做到一動周身無

有不動,一靜周身無有不靜.動靜開合,起落旋轉,無不順其自然,諺語說:”手

到身不到,擊敵不得妙,手到身也到,擊敵如摧草”.說明形氣結合,身肢順遂

的重要性.這一階段有肌膚發脹,發亮,光滑,手指特別發麻,足跟發重,周身

與手足動作如有水之阻力等現象出現,漸漸感覺,了解勁的實質意義.…此

時的推手和技擊很有限同屬”二陰八陽是散手”階段,..在太極拳鬆功練習

加強鬆散和鬆沉彈抖結合訓練..