那天我們在小光做了一個練習，練習在光與愛中回應。

回應與反應的不同是，回應在英文是response，反應是reaction，

回應說的是，在那個當下，跟隨你的心而給出那個當下片刻對這件事的回應。

反應有點像是，你給出的不是那個當下的，有可能是來自恐懼或討好，

或是你過往的人格機制，或是從你的過往創傷或記憶而反應。

就像是一個人的防衛機制，或自我保護，就是來自反應。

就像以前我回到家，可能我離開客廳一下，

我媽媽就會去把客廳的燈或是電視關掉，

等我回來，又要全部重開，我的反應就會出現不高興，

在那個當下，我的回應可能來自於過往曾經發生的類似事件，

也覺得這樣又省不了多少錢，覺得重開的麻煩，電視節目會被中斷。呵呵～

很像那裡有一個按鈕，當媽媽這樣做就會碰觸到那個按鈕。

我就會不開心的說幹嘛關掉著等，這就是反應。

而這一陣子，媽媽偶而來到我們家時，只要我離開某個房間，

她常常會尾隨在我身後去關燈，呵呵～可見我沒有隨手關燈的習慣，

有時候是我覺得我很快就回來了，就懶得關，

有一部份是自己很喜歡房子有燈光，亮亮的感覺。

有趣的是，我們兩個都沒變，我還是喜歡亮亮的，她還是會想要省電，

常出現的畫面就是，我離開廚房，她就會去廚房關燈，

我離開工作室，她就會去工作室關燈，她就常這樣尾隨在我身後關燈，

呵呵～可是現在我們常常都會因為這樣而相視一笑，

我笑她像是關燈的糾察隊，媽媽自己要去關燈時也常因此而覺得自己好笑，

有時候我會跟媽媽說我等一下就回來，不要關我的燈，

可是我的心很平靜，有時候我也會在心裡感謝媽媽為我關燈。

這就是回應，在每個當下做出你當下對這件事的回應。

在那裡沒有被過去的記憶或其他的鉤住。

就是單純的回應此時此刻。

呵呵～昨天在小光中，我們就是練習不反應而學會回應，

當然啦！練習的都是比較容易讓你被勾起的狀況，

我們要修練的也是如何更落實的將光與愛能帶回生活中，

面對那些困難的，容易勾到我們的，如何讓自己更快速的回到光與愛中回應，

在那過程中很有趣，當我的伙伴扮演我婆婆，她開口對我說：

我的兒子就是跟你在一起之後.......。

當這句話進來，我就感受到我的身體的胃部處有一些些的不舒服，

我看著對方，同時緩慢的深呼吸，將空氣吸入身體不舒服的部位，

像是跟自己那個不舒服在一起，一會兒之後，當身體恢復順暢流動後，

我再去感受此刻想要回應的是什麼，再透過言語或是動作回應出去。

然後伙伴可能又會繼續接著說一些怪罪或指責的話，

這樣來回跑了幾回，我發現每次一句話過來，我就像是將它吸入，

然後去感受那句話在我身體的反應，然後透過呼吸與它同在，

等自身恢復和諧順暢後再做回應，呵呵～真有趣，

這過程其實還挺緩慢的，需要一些時間，

因為是練習，所以對方會等我調整好才又說下一句，算是很溫和的，

但在現實生活中對方可能不會等你這樣做，呵呵～或許就是一直說吧～

呵呵～這就是挑戰與修煉啊～

但這個練習對我來說是個美麗的過程，

就是知道自己需要的是緩慢的呼吸，並與身體同在，

不要抗拒那個不舒服，讓我想起太極拳老師說的，當有人要攻擊你，

你要順著他的勢收進來，之後在回應出去。

跌倒的時候也一樣，先讓自己放鬆，然後順勢而為。

呵呵～這樣是最不會受傷的方式。

或許有了這個經驗，就知道如何做，再透過一次又一次不斷的練習，

就越能夠將它運用在生活中較困難面對的狀態，

而支持我可以更能夠一次次的回到自身的光與愛中去回應。

當然還可以透過祈請來協助，讓自己在面對這些事的過程中有更多的支持喔～

如果你喜歡的話，就去試驗喔～呼吸～跟你的身體同在。

讓我們一起學習吧～Om Namah Shivaya～^^