這一次去上了四天Gilligan的催眠加督導課，
收穫很多，有一種賺到了的感覺。

他是催眠大師Erickson（愛瑞克森）門下的學生，
是幾年前的因緣際會，王輔天神父的大力促成下，
我們幾個朋友將他的著作The courage to love，
翻譯成中文，推廣給台灣的朋友，
中文書名譯成：愛與生存的勇氣。

從那時開始，才對他的東西有更多的認識與接觸，
之後跟隨王輔天神父在新竹的天主教社服中心開了一門自我關係療法，
擔任助講的我，記得當時還請現在的老公充當學生，幫忙回饋，
一次又一次不斷的練習用不同的說法講給他聽，直到他覺的比較可以懂為止。
那真的是一個不太容易的過程，但卻學到很多。
因為每一次的表達都可以象徵著我懂了多少，
也算是腦力激盪，才可以用不同的方式來詮釋。
真的是苦練出來的～呵呵～

幾年前第一次去上Gilligan的工作坊，
發現他上課時說話的方式就像是一種催眠，
有緩慢的溫柔、又有一種堅定的力量，
像是一首優雅的旋律，飄進你的內在，
放鬆的吸收著他話語裡的智慧，還真是一種享受呢。

很喜歡其中他提到的陰陽互補的概念，
這一個概念，這些年來讓我受益很多，
是真正打從心底將它接收進來。

就如同光明與黑暗是同時存在的，
能同時擁有白天與黑夜，不也是一件很美的事嗎～
是啊～想想如果只有白天，沒有了黑夜，那會發生什麼事呢？
又如同哭與笑，哭是一個面向，笑也只是一個面向，
如果能同時擁有這兩者，這不也是一件很棒的事嗎～
如果一個人只容許自己笑，那可能也會挺恐怖的呢！
還記得很多年前，在某個團體裡，
有個伙伴，一直呈現著一張很大的笑臉，
當時的我，看見的是笑容裡有著不安，
直到治療師邀請她收起笑臉，安靜下來，與自己接觸，
剎那間，她的眼淚就不斷的湧出，
那一刻，才真正看見了真實的她，
我看見那個她，比滿臉笑容的她更美，更真實說。

冷與暖、良善與邪惡、美與醜、快樂與悲傷...等，
這些都只是相對共同存在的面向。
當我能夠學會在內在將這互補面向同時函容進來時，
那會發生什麼事呢？
當有時候有了悲傷，我會知道有時候的我也擁有快樂，
彷彿悲傷有了容器，它就不再是那麼大，大到可以將我吞沒。
當有時候感受到自己笨的時候，我會知道自己有時候也挺聰明的。
當有時候懶惰襲來時，我會知道自己也有勤勞的時候。
擁有歡樂的時光時，我會知道有時候也會擁有不快樂的時候。
於是它幫助我在很多時候，不會想要一直抓住一種狀態，
可以更加的隨順，更加的跟隨生命經驗的流動。
呵呵～當然也許不一定每一次都有用，
呵呵～有時候是會不小心給它忘記啦～
但確實很多時候它真的對我很有用。

不只是用在自己身上，有時會用在伴侶或朋友身上，也很管用呢～
比如說，有時候在生活的一些小事件上，
當我在心理嫌棄老公笨的時候，我會提醒自己同時看見他也有很多聰明的片刻。
我有時候還會說出來，對他說：笨笨是你，聰明也是你，甚至你還有更多更多。
同時，好玩的是，我也會對自己說一次，
笨笨是我，聰明也是我，除了這兩者，我還比這要大更多。
然後心理就會比較接納與可以轉化。

有時候遇到自己覺得他不夠體貼時，
我會在心理提醒自己去看見他體貼的片刻，
然後在心理說：體貼是他，不體貼也是他，甚至他還有更多更多。
我也同時對自己這樣再說一次。
很神奇的是，每當我記得這樣做時，說完我就可以鬆動一些，
眼光比較不會一直聚焦在那讓我部舒服的點，
像是可以更寬廣的去看見他，而不再只是被那小小的點卡住。

當我可以這樣說的同時，
彷彿也接納了自己內在同時也有這兩個互補的面向，
接納了自己的這部分，允許了自己，
就更容易接納對方也可以有這部分。
真的很有趣～這是我很喜歡的練習之一。

如果你喜歡的話，也可以玩玩看喔～
練習過程中若遇到不懂的，也歡迎隨時提出來互相討論一番喔～

呵呵～先寫到這裡，還有很多想要分享的～待續