一個月還滿快的嘛
eat不過7點 差距4.5公斤
減去的起碼快兩公斤是我始終認為的虛胖
離第一次吃三天餐最輕的體重再降1.4公斤
距離很微小
減最多的地方都在肩、鎖骨
連帶胸部都在縮水的感覺
每天一起共事的同事感覺不出來到底瘦在哪裡 差距太小
還是飯前一杯水 再加1000cc的水
7點後能不碰就不碰 頂多偷吃一口
喝完一杯水 一點的減餐我也能吃很久
咬一口 東看西看 很緩慢的進食速度
文聰還問我減餐有規定吃的順序時間嗎
這次的克制力比第一次吃減餐還有毅力
飲食也稍為健康點
像飯前喝一杯水(250cc)之後有水果先吃水果再來吃餐
eat不過7點
不碰飲料
運動天氣好時會提前5個站牌下車走回家
速度忽快忽慢
還是會碰炸但頻率很少
今天第一天的HappyDaY 中餐就吃肯德雞
兩塊炸雞 一塊雞塊 兩小塊雞米花
可樂沒碰
生理期第一天痛的不舒服
一個月過了再試一個月 依這些慢慢調整
再瘦個5公斤吧
拜託 拜託

最近的常用詞是 "哪有  當文聰說起我竟然回他 "我哪有一直說哪有 .......