諮商輔導志工課程-助人者專業的定義和自我照顧-潛意識心理學教材-詹翔霖副教授

我們正在與自己生命磨合的路上，也在別人的生命日記中留下歷史-詹翔霖

1.發展出正向關係的第一步是從自身做起，同理、寬容、承諾、尊重是健康關係中的基本要素。

2. 學習尊重不同的意見、考量個人不同的需求，融入生活中，將有正向、愉快的關係，並非完全的同意每個人，只是當自己的行為、信念被挑戰時，不用感到難過或生氣。

3. 被嘲的能力是有助於關係，減少被攻擊與被責備的感受，但非逃避改變、成長的藉口。

4.無須太多自我防衛，相信每個人都有正向的能力處理自已的問題。

永遠抱持懷疑且開放的態度，去找尋對自己有效的生活方式和自我照顧的方法。

1.自我探索及覺察：個人治療或諮商、內在工作、靜坐。

2.放鬆與專注：呼吸訓練、專注練習、放鬆訓練。

3.健康的個人習慣：身體的活動、休息、接近大自然。

4.建立關係：在關係中全心的關注並給予回應，可以降低壓力並在困難時得到支持。

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