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新的一年祝大家＂身體健康，萬事如意＂，上星期六參加了一場很特別的新書發表會，其實我是對發表會的場地更有興趣（因為那個溜滑梯XD）。




不過聽完演說也忘了去參觀><，會特別想去參加的主要原因是因為前陣子身體出了問題，很臨時的在醫院住了一個星期，也因此深刻的體認到身體健康的重要性。

＂全自癒養生寶典＂由劉吉豐教授所著，本書主要以中西醫合併的整合醫學為觀點。

當天與會人士甚多， 場面相當壯觀與熱鬧，很少看到新書發表會能夠吸引如此多人參加活動，現場也能感受到教授的幽默感與好人緣。

活動現場教授也提到養生最簡單的方式就是好好的吃飯。好好吃飯？？？吃飯不是很簡單的事情嗎！

雖然好好吃飯是件很簡單的事情，但現代人常因生活忙碌飲食作息不正常，吃飯這件事常常就囫圇吞棗的簡單解決，食物未經細細咀嚼過直接吞食，時間一久身體就會出現發炎和抗議，最好的方式就是要細嚼慢嚥 ，每一口食物最少要嚼15到30下後再把食物吞下肚， 讓食物和唾液充分混合產生物理變化，並感受食物的美味。並且提出食物中五行對身體的影響，原來食物也有五行?書中也提到每個人的五行屬性皆不同，挑選適合個人五行的飲食會讓身體愈吃愈健康。除了要吃對食物外，簡單的運動也能達到養生的概念，方法相當的簡單只要利用搭公車或捷運的鎖碎時間搭配書中所說的＂穴道按摩養生操＂就能有加乘的功效。

書中提到許多的養生小密訣都是隨手可得，不用花大錢只要動動手指就能做到的養生操，如我們的耳朵周邊有許許多多的穴道，常常對著耳朵按摩也能讓身體更健康。