在藉口的背後，我們常常可以看到推卸責任、諉過他人。

 在藉口的背後，我們也發現到，人是軟弱的、有限的，

時常身不由己的要犯錯，然後不得不為自己找藉口，換取一點心安。

 所以「藉口」是一個值得我們深思與警惕的題目。

為何要找藉口？

最主要的原因，是為了避免受到責罰。

自己作的不對， 闖了禍，便會找個說詞，好躲過一劫，

這是很常有的事。

找藉口的另一個動機，是為了維護自己的面子。

人人都好面子，都想保有自尊。

如果只要說出一個理由來，就能保住顏面，何樂不為呢？

第三個動機，是希望和別人保持良好的關係。

 失信於人的時候，會很自然的找下台階。

會有那些藉口？

最常見的是不承認：

「我也不想那樣。」「我也是沒有辦法啊。」

「雖然怎樣，不過怎樣。」

比方說： 「雖然這是我的錯，不過他也有責任。」

「雖然很糟糕，不過還可以挽救。」

就是將自己的失敗或過錯，歸咎於他人的過程。

藉口有弊也有利嗎？

是的，找藉口的行為不完全是壞的，它有利也有弊。

在弊的方面，藉口有時其實就是謊言，

為了某次說一次謊之後，再遇到相同的情況，只有再度扯謊。

為了圓謊，人會焦慮不安，追悔莫及，貶抑自己。

容易焦慮的人較為害羞、憂鬱、內向、 缺乏自信心。

也容易強調自己是不幸的、痛苦的、運氣不好的人。

常找藉口的人，信了自己的說詞以後，

會對自己產生消極負面的破壞性影響。

他可能就此相信自己是個差勁的，走霉運的、不會成功的人。

藉口說多了，一定會失去別人對我們的尊重與信任。

就像伊索寓言「狼來了」的故事，以後遇到真正的情況，

別人也很難相信我們的解釋了。

找藉口有何利的一面呢？

只要是不過分，恰到好處的藉口，

可以減輕失敗時的挫折感，對心理健康是有幫助的。

如何避免找藉口？

最主要的方法，是不去做需要找藉口的事。

例如遵守時間， 不遲到，那就無須再為遲到找託詞了。

這是消極一面的辦法。

較為積極的作法，就是去改進它。

不過，這個方法需要有強烈的 動機，藉著改變自我評價來實踐。

對自我沒有什麼期許的人，不會有什麼改變的可能。

如果對自我評價不改，是很難做到積極改進的。

除了自己要有所警覺外，也需要靠旁人的點醒。

古人認為友直、 友諒、友多聞這三種益友，就有這種功能。

他們可以讓我們「聞過則喜」，進而改過遷善。

簡言之，走正道，做正事，就不必傷腦筋地為自己找藉口了。