文／詹易潔

拜科技之賜，人與人的溝通，

幾乎都已離不開電視、電腦、手機，

當愈來愈多叫不出名字的科技產品

霸佔我們的時間、空間，

有沒有發現，人跟人之間的關係就愈疏離，

心情也跟著焦慮？

當我們愈孤單，愈想要給自己慰藉的時候，

諷刺的是，我們的直覺反應想到的就是

「看電視」、「上網聊天」、「打手機哈啦」。

於是，就像老菸槍離不開菸一樣，

你無形中產生某種上癮毫不自知，

陷入泥沼終究無法自拔。

還記得兒時的我們

沒有電腦、沒有手機、沒有冷氣的日子嗎？

人跟人之間相處顯得單純，我們很容易關心別人。

但是今天，經濟發達了，全家人即使在一起，

卻吝惜給咫尺家人一個溫暖眼神，大家各忙各的，

你可能記得網友拜託你搜尋一個有趣的主題，

卻忘了老媽交代你要修理家裡電風扇的事。

有人提倡一日斷食，做回身體主人。

我認為遠比斷食更重要的，是「淨心排毒」，

「淨」你心裡對它們倚賴的「毒」

——遠離它們，做一天的閒人。

你可以選擇一個無人打擾的日子，

關掉你的手機、電腦、電視、電話，

顯示你的決心，

最理想的狀態是隔離一切與電有關的生活用品，

遠離報章雜誌，這些資訊了解愈多只會使你愈心煩，

你要有勇氣甩開它們，確認你的頭腦不需要這麼多負擔。

你所需要的，是一顆安靜的心、冷靜的頭腦，

以便隨時與自己展開對話。

初起做的時候，

一切症狀就像剛戒菸的朋友，

你的心裡會有些發慌，變得更為緊張焦慮。

這時，你得找個替代品，

像茶具、蠟燭、一本令你感動的書、收音機等，

善用你的五感，好好款待你的身體，

讓一切作為有如「分解慢動作」。

平日的你很忙，

但在這一天，假裝自己是個「逍遙散人」，

享受發呆，從中擷取你可能未曾發現的生活靈感。

（作者為心靈諮商師）

(資料來源:自由電子報)

http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/oct/26/today-family4.htm