從晚餐過後，到第二天睡醒起床前，如果都沒有適當的補充水分，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險~

因為：

1.睡前洗澡，會致使水分流失量大

2.人在睡眠中，仍會消耗1~2杯的水分。

3.夏天開冷氣睡覺，冷氣有防溼乾燥的作用~

  更是會流失水分

因此，如睡前不喝水~

從晚餐後到第二天早上起床前

其間亦都不補充水分

那麼，在第二天早上起床或快天亮的時侯

最容易發生血栓，使血管堵住

引發心臟病及腦部疾病.....

建議，請養成習慣：

1.沐浴過後，應立刻補充水分，至少300CC.

2.如果是泡澡

  更是應該在泡澡前，先補充一大杯水

  泡澡過後，再適量補充水分~

  以免在浴室停留太久，流失過多的水分，

  輕者或會有呼吸困難情形，

  特殊狀況者，不排除發生休克現象...

3.睡前請補充適量水分

4.睡前請在床頭附近準備好水

  如有起床夜尿、或清晨甦醒時

  可以先補充水分再起身

但是不要喝茶

因為，茶有利尿作用

會排出比喝下去更多的水分，造成反效果！

即使是不會有咖啡因提神作用的花草茶~

也不適合在睡前飲用。

注意：

1.禁忌口對口的方式喝水

  EX.瓶裝水、或水壺...

  因為如果口腔中正好有少量綠膿桿菌

  原是不足以致病的，但是一旦進入瓶內

  此瓶就會變成 Agar

  (註:Agar瓊脂 - 用作細菌培養基)

  12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！

看完後；

請不吝嗇的，

多多轉給您的親朋好友們吧！

另，再分享個省錢的小祕密~

水公司一度水 = 一公噸水 = 1,000公升

換言之，一度水可裝 53 加侖

= 汽油桶 5 大桶 或 啤酒瓶 1667 瓶

所以，一瓶礦泉水20元 = 約 2424 瓶自來水！