2009-09-19 11:20:18littlefish
健康炸雞~~~~免油炸好方便
微 波 爐 炸 雞
材料：雞腳肉適量 太白粉少許 胡椒鹽少許
醃料：酒 糖 鹽 蒜 姜 麻油 五香粉少許
作法：
１、雞皮先均勻地戳小洞(用叉子)
２、切成適當大小
３、用醃料醃15分
４、稍微吸乾水份
５、裹上薄太白粉
６、用小湯匙舀少許油，用湯匙背把油薄薄地塗在雞皮上
７、盤子上先鋪上(烹飪)料理紙
８、再把裹粉的雞塊排在圓盤子的邊緣，雞皮朝上
９、放入微波鍋中500W定時7分鐘
１０、完成
哇！看起來很好吃的樣子
哇~秋蓮
歡迎你來 ^ ^
這個真得很好吃喔,又方便,不會油膩膩的,也不會有一堆廢油.
上一個排骨也很好吃呢,很香喔.