人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。古人很早就發現了月相的變化規律，總結出其變化周期，並以月相變化規律制出農曆，也就是我們常說的陰曆。一天睡眠最佳時間是從晚上十點到凌晨六點!所以科學的講超過這個時間段都屬於熬夜了!因為機體不能按正常的規律作息,會產生紊亂!松果腺的功能同時受到光線和交感神經的調節,且並不需要眼睛看見就能感受到光線。隨著24小時的光暗交替,松果腺的功能、正常生理狀態下,松果腺通過其褪黑素對中樞神經系統產生控制作用。光線本身就讓我們提高了警覺性，就像喝了特濃咖啡。若是要睡覺，這種刺激性效果就十分惱人。不過要是在白天，處於亮光下倒是能讓我們更為機警。
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以下一位有緣人分享，來文照登： 近來有一位朋友問我，關於她的一則開示。她說：「她懷上孩子，精舍佛菩薩開示可以唸誦《普
■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞◎洪雅純_028 ▼給阿文‥028 (90)2001.06.19.二 △給雅純－028 (90)2001.07.06.五
就會幸福快樂😊https://youtu.be/b3oivk4W7EY?si=evsr7_pCHHm6cqYY
以下一位有緣人分享，來文照登： 《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「若有干擾，不要理會，繼續唸經即可，心要如如不動
漢英雙語詩〈在舊金山看海〉刊登於《芝加哥時報》2024.5.31 〈在舊金山看海〉 又一個波浪湧上來 我還來不及開口發問 那年頭你