車人王的小天地

2014-09-22 15:33:25車人王

21天減重計劃~第四天

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2014年9月20日 星期六
68.9kg/26.1%
0630 起床
0700 運動茶500 水200 魚油3粒
0730 水蜜桃奶昔 3匙
水蜜桃一個朱古力味3匙200水50冰
0800 水200
1000 運動茶350
1120 運動茶500
1200 菜膽雲吞雞湯 紅油抄手 白飯
1230 運動茶200
1315 運動茶300
1400 水250
1515 青蘋果1個
1600 五花茶1杯
1700 運動茶300
1745 Relaxing tea
1900 水100
2000 奶昔 2匙 脱脂奶236
2015 運動茶200 魚油3粒
2045 水200
2200 水250
0130 就寢

茶水 3850










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