2014-09-20 08:35:55車人王
21天減重計劃~第三天
2014年9月19日 星期五
68.6kg/26.1%
0830 起床
0850 運動茶500 魚油3粒
0930 香蕉奇異果巧克力奶昔
香蕉半條奇異果一個巧克力奶昔粉2匙水200冰50
1030 水250
1115 運動茶300
1150 運動茶350
1215 運動茶200 organic lollipop 1
1330 運動茶300
1345 午餐: 牛腩冬菇雲吞撈米粉 菜心全走
1415 水300
1600 運動茶500
1700 水100
1830 Protein bar 運動茶300
2000 奶昔2匙 芒果木瓜低脂奶
2015 運動茶200 魚油3粒
2115 水200
2300 奶昔1匙
2330 水200
0030 就寢
茶水3900
68.6kg/26.1%
0830 起床
0850 運動茶500 魚油3粒
0930 香蕉奇異果巧克力奶昔
香蕉半條奇異果一個巧克力奶昔粉2匙水200冰50
1030 水250
1115 運動茶300
1150 運動茶350
1215 運動茶200 organic lollipop 1
1330 運動茶300
1345 午餐: 牛腩冬菇雲吞撈米粉 菜心全走
1415 水300
1600 運動茶500
1700 水100
1830 Protein bar 運動茶300
2000 奶昔2匙 芒果木瓜低脂奶
2015 運動茶200 魚油3粒
2115 水200
2300 奶昔1匙
2330 水200
0030 就寢
茶水3900