吃飯多久後會長肉 
對於很多想要減肥的女性來說，她們多麼希望能只吃飯不長肉，但這個願望不僅無法達成，而且吃完飯後長肉的速度比我們想像的要快很多。

       據英國《每日郵報》報導，牛津大學的科研人員發現，脂肪在人體中囤積的速度，通常比我們想像的要快很多。研究表明，人們在吃下大餐約3小時後， 食物中的脂肪就會迅速積累到腰部。不過，在進食早餐後，只有一少部分脂肪會儲存在腰部，但是進食晚餐後，食物中一半左右的脂肪都會囤積在腰部。也就是說， 如果吃了含有大約30克 脂肪的晚餐，腰部隨後就會多出兩三茶匙的脂肪。

       不過，研究人員稱這種儲存只是暫時的，積累的脂肪在黎明前能夠被分解掉。但是如果暴飲暴食，尤其是晚上過多食用高脂肪、高蛋白的食物，不利於消化，因為晚上腸胃蠕動減慢，所以脂肪就會轉移到臀部和大腿，長此以往，體重就會不斷增加

       因此，建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。