早上吵醒我的還不是阿姨吵菜敲鍋撞碗的聲音!

是阿姨去量體重,發現多一點6公斤的尖叫,她今天跑去老女人的房間,拿出可以測量體脂肪的精密體重計的體重機,站上去發現自己從六十二公斤,跳到六十三點六,這個數據震撼了阿姨,她馬上很大聲的跑去問她兒子,她問他:我又沒吃什麼,怎麼昨天量六十二,今天六十三點六,他似乎也被嚇醒,急忙的趕去”命案現場”,就安慰他媽說;也許是冬天到了,衣服穿比較多,沒事的..
阿姨扯開嗓門,開始生氣,我又沒吃什麼,怎麼忽然多了一公斤.
不得已,我只好換衣服起床,不是去安慰,是去買早餐,女人對於多一公斤的體重的懊惱是會形成暴風,我還是先走為妙,三十六計走為上策,留下肥肥跟他們母子在研究體重機是否壞掉!

現代女性,對於體重是很斤斤計較的.就連我也是,可是體重減少不會影響視覺胖瘦太多,因為局部的重點還是鬆弛的,減少的是身體的脂肪熱量,人要變瘦,除非是厭食症病患才有可能馬上骨瘦如柴,要計較體重機上的數字不如先打好健康的底子,減肥跟健康和營養的認知這些是脫不了關連,接著才是運動,運動也可分為淺運動,中運動,還有深度運動,一般減肥的我覺得淺運動就好,因為一開始就激烈的運動,可能持續不了幾天就懶了,就算只有三分鐘,只要有動到,身體還是會有心臟跳動的,這樣才是長期抗戰的方法.

但是阿姨卻忽略了任何可能運動的機會,她認為做很多項目的家事就會瘦,但是每個項目可能是輕輕帶過,我每次都要偷偷檢查她洗過的碗盤,如果是油油的,我就會重洗洗一次,沒想過吧,洗碗洗的好也可以消耗熱量,主要是在洗碗的過程,動作要大,身體不要靜止,要去檢查碗盤的每個瓷面,然後用大水柱去沖洗,如果搭配廚房刷洗,熱量會消耗更多,這個時候如果走樓梯去倒餿水,來回也可以運動到下半身,走客廳的時候,雙手要跟著晃動,這樣可以打擊手臂肉,無時無刻融入生活,這樣才能夠過的很健康.

這個季節國產的甜椒很便宜,去市場巡過以後最後買了一個十元又很大的甜椒,甜椒.青椒.辣椒.凡是椒類生吃都能代謝脂肪,但是如果要吸收它的完整營養一定要油炸,因為它是油溶性的維他命質,但是愛漂亮的女生一定要多生吃甜椒.黃椒,因為它不但是低熱量蔬菜也可以當莎拉水果,前幾年很昂貴,要買一顆還要80.90元,現在一大顆只要十元,去傳統市場一定有好貨,買了甜椒還要多吃紫菜,紫菜的纖維質很豐富有鈣跟碘,是很營養卻不會讓身體發胖的安全食物,跟香菇並列鹼性養生食材,所以有空要用這些食物取代米飯,可以讓自己健康,又不會跟體重機作對,我覺得維持體態一定不能花錢買藥或是膠囊食品,那是最傻的,來路不明吃了也不見得有效果,還不健康,我如此相信,食物能夠使人發胖,絕對也能讓人健康或是瘦,只要每天均衡攝取各種顏色的蔬果,不要去吃油炸跟內臟或是零食,運動不一定要很痛苦的去勞動重要的是持之以恆,一點點的運動久了也會有效果的.