2008-06-15 00:03:38 侑娜

請高抬貴腳

重要
尤其是女性朋友們
一定要注意
晚上睡覺前多抬抬腳或踩踩空中腳踏車
可以消除疲勞預防深層靜脈栓塞症又可以讓腿美美的喔
當然
平常一有機會就起來走走!
不要一直坐在位子上
會變大喔

<<<<<< 請高抬貴腿 >>>>>>

                              
只聽說過高抬貴手,
                     
'高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。

                      
據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,
                       
但看上去比她的實際年齡年輕的多,
              
其奧妙所在,就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道,
                    
每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,
                          
喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。

                          近年來,國外醫學專家也指出,
                  
只要每天高抬下肢 2 3次,每次 5 10分鐘,
                 
就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

                     
專家們研究指出,當個人的雙腿翹起
                    
高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,
                       
減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,
                            
同時有利於心肺的保健。
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