小蔡運動日誌

2010-05-06 13:34:5601278

990506文化中心附近50分+十八尖山2趟

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昨天開會休一天

今天中午有點雨照跑

跑50分流一下汗減肥

體重目前約63公斤

下個禮拜目標進入62公斤

下午登山社再上山跑10K

今天跑起來比星期二好點

繼續復健中

先把量練起來

體重控制好

再來練速度

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