◎一個壞情緒生起，並不可怕，因為它生了就滅，起來之後一定會落下。可怕的是，壞情緒生起之後，我們會將它錄存於心中不放，甚至再加油添醋，於是就變得更複雜了。然後，每再回想一次，就等於自己罵自己一次，想五十次就傷害五十次，怎麼想就怎麼傷害，這完全是自己傷害的。所以別人傷害我一次，我卻因此可以傷害自己五十次，甚至於「陪伴終生」。好比別人射你一箭，被射一箭之後，我們自己會射第二、第三，乃至無量支箭，這都是自己加之於自己的。
~ 惠敏法師禪定與生活

◎外界的情境不完全是重點所在，重要的是我們如何創造內心的世界 (如何去想？) 例如所謂的戀愛失敗，從物理上來看，就只是 [分離] 而已。但是內心裡反覆地想，又加強它的痛苦，強烈到自己受不了，生不如死。所以人可以把一個外界的刺激，往負面強化到相當大的程度，也可以把正面強化到相當大的程度。
~ 惠敏法師‧禪定與生活

◎情緒是一種動態能量，當我們對某事惴惴不安時，並非事件本身令人心煩，而是我們所加諸於它的意義。正如哲學家尼采所說：[沒有真正的事實，有的只是詮釋。] 每件事情之所以令人心慌，都是我們所演繹出來的主觀認定，如果換成別人以不同的觀點來看待，結論將會大異其趣。
~ Ｈ‧Ｑ

◎人的心靈，可以逼得你鑽牛角尖，也可以讓你海闊天空。問題就在於你是怎麼個想法？
~ 修學偶拾

◎真正造成傷害的並非來自外在，恐懼是來自於你自己，你可以不必想太多，而製造毒素破壞你內心的平衡。
~ Ｈ‧Ｑ

◎顯現不會束縛，只有執著才會束縛，我們必須斷除執著。
~ 諦洛巴

◎恐懼等任何的情緒妄念皆傷害不了我們，它們只是某些經過心理的念頭而已。只要我們不去踫它們，這些念頭會自己解脫。
~ 西藏生死書

◎境緣無好醜，好醜起於心，愚人除境不除心，至人除心不除境。心既除矣，境豈實有。
~ 蕅益大師　

◎但能無心於萬物，何妨萬物常圍繞。
~ 佛心慧語