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救救卵巢早衰!揪出6大危險因子,這樣做不讓卵巢罷工
: 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】女生年紀輕輕僅35~40歲左右,就已經有不孕,甚至停經的問題,可以說是「卵巢早衰」。有一句俗話:「20歲怕懷孕,30歲怕不孕,40歲怕卵巢早衰」,每個年齡階段的女性都要擔憂著不同的生理問題,如果有「卵巢早衰」,可能到40歲,卵子就耗盡走向停經。(影音/攝影江旻駿)
2.維生素C、維生素E:都有抗氧化的作用,能清除體內的自由基,保護器官避免受到氧化傷害,維持細胞正常生理機能。維生素C:芭樂、奇異果等。維生素E:全穀類、堅果類等。
3.大豆類食物:黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品,富含大豆異黃酮,在人體能發揮類似雌激素的作用;大豆纖維可以刺激腸胃蠕動,又可以促進脂肪代謝,降低肥胖機率。
4.蔬菜水果:各色蔬果富含各種植化素,具有抗氧化、抗自由基的作用,且蔬果纖維有助排便順暢,一般成年女性每天至少應攝取5份蔬菜和2份水果,卵巢早衰、經期異常好康偷偷說的高風險族群則建議7蔬2果,每一份蔬菜或水果約100公克。
卵巢早衰想求子 凍卵把握35歲前
一旦篩檢出卵巢功能提早衰退的女性,可以及早採取取卵人工生殖方式生子,以免蹉跎歲月,等到計畫生子時,已經為時已晚。
科學家研究發現,婦女到30歲時就已經消耗了大約90%的卵子庫存,儘管30-40歲的婦女還能排卵,但是卵子庫存早已經所剩無幾,而且卵子的品質也有所下降,不利於生出健康的嬰兒。現在冷凍卵子為日後自己儲存一個選擇,掌握人生的自由。
如果發現月經周期縮短,或經血量變少,很可能是卵巢老化,如果出現這兩徵兆,應就醫檢查,並跟醫師諮詢治療方法,例如是否提早生子、取卵冷凍,或在醫師指導下,適度補充荷爾蒙等。
建議凍卵盡可能在35歲以前,是因為卵子數量和品質會隨年紀增加而下降,尤其35歲以後下降速度更明顯,卵子染色體異常的機會也會增加,因而降低活產率,染色體異常隨年齡機率增加的曲線,與活產機率隨年齡降低的曲線,交叉點就剛好在35歲。
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台積電高階人才近期頻傳出遭外商挖角赴海外任職。人力銀行調查,近4年海外工作機會大幅成長 43.6% ,遠高於整體職缺增加比例,主要集中於中國大陸、越南以及日本3大地區。不過,相對於過去,海外工作高薪榮景已消失,平均僅較國內工作高出 18.1% 。
台積電前研發處長梁孟松離開台積電前往南韓三星任職後,近期又轉投效大陸中芯國際,引發熱議。主計總處統計顯示,自 2009 年到 2015 年,海外就業人口已由 66.2 萬人增加至 72.4 萬人,顯示全球化市場競爭加劇。
1111 人力銀行調查,近4年國內企業開出的海外工作機會數明顯上升,成長率達 43.6% ,高於整體職缺成長率 25.2% 。與過去以「傳產製造業」為主相比,近年以「營建不動產」業開出的海外職缺成長最明顯。
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▲調查顯示,企業在海外最需要的人才為中階幹部。(圖/精典限量1111 人力銀行提供)
調查顯示,目前在海外開缺之產業多半集中在「傳產製造」( 49.3% )、「資訊科技」( 20.3% )及「貿易流通」( 11.4% ),地區則以「中國大陸」( 81.0% )為大宗,其次是「越南」( 14.2% )及「日本」( 4.3% )。
以「相同職務」而言,8成2企業會開出高於國內的薪資來吸引人才派駐他國,但其中僅有不到 3% 的海外工作薪資高於國內1倍以上;另有1成7坦言海外與國內薪資差距不大。整體而言,海外薪資較高的企業,平均高出國內 18.1% ,與過去動輒高出 3-4 倍相比,榮景不再。
調查指出,想前往海外工作的求職者,至少需符合企業最重視的「語言條件/溝通能力」、「工作資歷」及「工作技能/專業性」等要件。而在企業所提供的福利當中,以「外派津貼」、「本人機票補貼」及「住房津貼」最能吸引外派人員。
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