最高學以致用法
作者序 》
前言
什麼是促使人成長的關鍵？
「我想更完整地表達自己的意見。」
「我想加強自己在談判和業務上的能力。」
「我想激發更多靈感。」
「我想在工作或學習上，交出更漂亮的成績單。」
想必應該很多人都有這種想法吧。
事實上，即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」，但只要「輸出」的方法不對，就無法達到自我成長的目標。
這是因為大腦構造的緣故。
能交出成果的人，都很重視輸出
可以斷言的是，能夠持續交出成果的人，絕大多數都是重視輸出勝於輸入。
倘若只會死背一大堆知識，這種輸入方式的學習，對現實生活來說，不會有任何改變。
有了輸入之後，必須將學到的知識再做輸出。透過實際「運用」知識，大腦才會將其視為「重要情報」而轉換成長期記憶儲存，並活用在現實生活中。這才是腦科學的運作法則。
如果不瞭解大腦的基本構造，只會白白浪費人生的寶貴時間，平白遭受不可估量的損失。
有些人應該會說：「我國小、國中的時候，課本內容只要看一看就能記住啊！」這種像海綿吸水一樣背完之後、大腦就能自動儲存為經驗的能力，頂多只能發揮到二十歲為止。
一旦過了二十歲，大腦的神經網絡就會停止這種爆發性成長。這時候，假使學習方式無法切換為以輸出為主，不僅什麼都記不住，也無法累積任何經驗。
根據我的調查，大約有九成的上班族，學習和工作方式都是以輸入為主。也就是說，有九成的人，他們的學習和工作效率非常差，只是在浪費寶貴的時間和金錢。而這一切，單單只是因為「不擅輸出」而已。
能改變人生的，只有輸出
還沒自我介紹。我是精神科醫生樺澤紫苑，同時也是個出版過二十本著作的作家。
我每個月的閱讀量，平均都有二十八本以上，至今已經持續超過三十年了。這樣的輸入量可以說非常大，不過有一天，我突然覺得，不管看再多書，自己仍然毫無成長。
於是從那之後，我便開始刻意加強自己的輸出，直至今日。
跟各位介紹一下我一部分的輸出方式：
電子報：每日發行，持續十三年
Facebook：每日更新，持續八年
YouTube：每日更新，持續五年
寫作：每日三小時以上，持續十一年
出版：每年平均二至三本，連續十年
新作講座：每個月兩場以上，連續九年
關於詳細內容，後文將有說明。不過，透過這些輸出，現在我每天都能感受到自己有突飛猛進的成長。
有了這些經驗，所以我後來才能出版創下包括擁有十五萬冊銷售量的《高材生的讀書術》（人類智庫出版，日文原著書名為《読忘読書術》）等，累計銷售五十萬冊的多本相關著作。
很多人都會問我，如此大量的輸出，「你還有時間睡覺嗎？」事實上，我每天至少都有七個小時以上的睡眠時間。
不僅如此，
基本上，我每天晚上六點以後不工作；
每個月會看十部以上的電影；
每個月看二十本以上的書；
每星期上健身房四至五次；
每個月有十場以上的聚餐；
每年出國旅行三十日以上。
以這樣來看，我想，我休閒的時間應該是一般人的三倍以上。
之所以能做到這樣，全是因為我下了許多工夫在研究輸出方法，想盡辦法讓輸入和輸出能達到平衡，成功讓學習和自我成長的速度發揮到最大極限。
人生，是靠輸出達到轉變。
只要改變方法，將工作和學習的重點放在輸出，各位也可以達到突飛猛進的爆發性成長，發揮無可計量的能力。
身為「日本最擅長輸出的精神科醫師」，我以數萬個小時的「輸出經驗」為基礎，研發出一套絕對可以交出成果的「輸出法」。
接下來我將透過本書，將其中祕訣毫不保留地傾囊相授。
樺澤紫苑
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