最近的日子

常有能量阻塞的時候

能量塞住了

很多負向經驗就會特別鮮明的佔據整個人

早上在公園運動

自己想到了一個抖動身體的動作

讓自己的身體一直抖一直抖

做了大約5分鐘以後

自己的身體有一個與內在連結很深的姿勢出現了

於是

我讓身體自發性的游動

不到兩分鐘

突然身體很想吐，知道是有一些內在的東西要出來了

但是自己有些害怕這些東西出來以後

自己無法收拾

又在公園這個場合

所以我讓自己停下動作

接著感覺也就消失了

接下來一整個早上都沒有比較好

跟一位社工談課程的時候

突然間，好多負向經驗蜂擁而上，席捲而來

其實與這位社工無關

只是這些負向經驗一直湧出來

心情變得很不好

預定完成的課程綱要，也寫不起來

內在塞住了

一點也沒有流動

自己也弄不清楚怎麼回事 

同時

有很深的挫敗

後來

我問我自己，有臣服嗎 ？

有沒有臣服於這些無法改變的負向經驗？

沒有耶！我沒有臣服

我好像一直在負向經驗中掙扎

我也一直在努力

中午要吃飯午餐的時候

我問我自己，到底我在做什麼？

於是

有個答案跳出來「 我在害怕！」

我有一個很深的恐懼

我知道自己在害怕什麼了

有好多的不確定

讓我有深深的恐懼

於是當這個恐懼浮現

我接納了以後

我的心情就好多了

接下來是自我對話囉

是的！ 我在此時此刻，接納我的恐懼

某些時刻，恐懼確實會來襲

某些時刻 ， 我會安穩的呼吸

是的回到呼吸，  深呼吸， 安穩的呼吸， 這樣就好

就這樣

我自己走了一趟自我療癒之旅