2017-01-16 10:53:07bishopqe6qh4

烤肉食材 鶯歌 過年2017年菜餐廳餐廳好多人,有推薦的嗎 烤肉食材 鶯歌






文/迷你宅宅

宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感,總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況,對於要減肥的朋友,要瘦大腿更是一大困難!!!

當我們都在尋求瘦大腿的方法時,卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象烤肉宅配 楊梅腿的兇手,只要改掉這些助長大象腿的壞習慣,就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!

(圖取自lollipop)

以下5個壞習慣烤肉食材 鶯歌會讓大腿粗,儘早發現儘早改掉唷~~

1.很少去洗手間

整天坐在辦公室,容易隨著基礎代謝變低,去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分,但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫,而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。(所以千萬不可以憋尿)

必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。

▲經常憋尿會造成下半身水腫,還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。(圖取自tistory)

2.下半身處於冰冷狀態

天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣,但溫暖的空氣會不斷往上層移動,所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下,下半身的血液循環就會越變越差,血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題,而且也是造成水腫的原因唷。

只要一覺得腳冰冷,就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。

▲手腳冰冷的原因,大部分是身體新陳代謝機能不佳。(圖取自jkzn)

3.經常蹺二郎腿

一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理,比如按摩,下半身的靜脈會漸漸突出,而嚴重影響下半身循環,會讓脂肪增厚,連肌肉都變的僵硬。

正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收,兩腳並攏,如坐在有靠背的椅子上,則應盡量將腰背緊貼椅背,這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地,並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。

▲長時間蹺二郎腿,會讓血液不能夠上下順暢的流通。(圖取自aili)

4.久坐不起

整天坐在椅子不動,......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫,血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫,老廢物質無法分解,脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。

1個小時最少要起身1次,做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。

▲久坐不僅屁股會大,還容易動脈硬化。(圖取自shutters樹林火鍋推薦tock)

5.午餐每天都在辦公桌前解決

一整天坐在辦公桌前,午餐時間是唯一可以出外走大園 火鍋料宅配走的機會,走路可以帶動腿部肌肉,讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃,都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。

▲午餐要在辦公桌解決,就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。(圖取自dagbladet)

看完的瞬間,宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!

想穿漂亮的裙子的女孩們,快改掉這些壞習慣,就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)

Via 99健團購美食屏東康網





穿越霧霾災區的中國高鐵「和諧號」,車身就像是被火燻過。(擷取自臉書)

2017-01-0510:07

〔即時新聞/綜合報導〕中國網友上傳一張照片,直擊一輛穿越霧霾災區的高鐵列車,只見整個車頭簡直就像是被火燒過,令網友們驚呼「這是穿越火線的列車吧」。分享照片的網友表示,這輛高鐵「和諧號」剛剛到達北京車站,車身好像被火燻過,網友解釋,這是由於車速過快與空氣摩擦產生靜電,而霧霾中高濃度PM2.5的顆粒因此黏附在車上,才讓車頭被「燻」成駭人的褐黃色。照片經分享至PTT後引發熱論,由於該列車名為「和諧號」,也就是中國流行用語「河蟹」的原字,更引鄉民們譏嘲說「這車太不和諧了!給我就地掩埋!」、「河蟹號戰損版」、「穿越火線的列車」、「其實是消防列車,我們都錯怪它了」、「剛從宇宙大氣層回來,沒事兒沒事兒」。

(中央社記者廖漢原華盛頓3日專電)美國太平洋司令部空軍指揮官歐蕭尼西指出,太平洋戰區形勢劇變,中方軍機頻繁在南海飛行,美方將在區域全面派駐F-35戰機,確保擁有空中優勢。 美國空軍時報(Airforce Times)報導,太平洋司令部空軍指揮官歐蕭尼西(Terrence O’Shaughnessy)在新年前指出,他的最優先工作是做好前線部署,準備應對下一個危機。太平洋戰區形勢在2016年大幅轉變,並將持續至2017年,美國必須維持空優戰力。 歐蕭尼西表示,從中國的獨斷行動,俄羅斯動用長程轟炸機,到北韓挑釁,太平洋戰區形勢更為複雜。 他強調,這些行動都與太平洋有關,某個地區的變化會嚴重影響另一地區的美國盟邦。例如中國軍機在菲律賓海域(南海)頻繁進行長程飛行,導致日本警戒,也採取類似行動。北韓測試彈道飛彈,也讓南韓提高警戒態勢。 面對變局,歐蕭尼西評估,美國的第5代戰機將陸續就位,空軍也將持續推動F-22戰機現代化改裝,並在太平洋地區全面派駐F-35,確保戰力超越敵對勢力。 歐蕭尼西說,美國的盟友將在空軍戰力部署扮演重要角色。澳洲已經飛過F-35,日本在2016年9月也首度於德州沃斯堡(Fort Worth)基地進行試飛,南韓將在2018年正式取得F-35。1060103
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