衛生署修正代謝症候群診斷標準，以腰圍大小做為腹部肥胖單獨指標，全台預估有近三百萬人拉警報。醫師表示，造成腹部肥胖的環境主因，和飲食與運動缺乏有關，應該以治療型的生活形態改善，此外，有民眾特別藉由呼拉圈希望加強塑腰，醫師提醒，當心過度會造成腰椎傷害，運動應該以有氧性的全身運動為主。(徐韻翔 報導)

挺著個啤酒肚、鮪魚肚，及使自己整體看起來不胖，不過，過胖的腰圍卻也造成許多人的困擾，甚至影響健康。

三總家醫科主治醫師祝年豐表示，腰圍值目前已成為預測代謝症候群以及糖尿病、高血壓等疾病的前兆和重要指標，如果腰圍過粗，就要懷疑是否有代謝方面問題，進一步確認血壓、膽固醇和血糖值是否標準。醫師指出，扣除掉遺傳與疾病因素，腰圍增加的環境主因有兩個，包括飲食不均衡或過量，以及運動的缺乏。

祝年豐說，例如許多上班族特別是中年人，經常坐在辦公室，學生長時間坐在電腦前等，晚上在家又經常坐在沙發不動，一整天活動量嚴重缺乏者，長期下來，就是造成腹部肥胖的主因，醫師表示，腰部肥胖和飲食也有很大關係，要當心熱量與脂肪的攝取，酒類熱量也高，過量不但影響健康，一不小心就會變成大肚腩。

而如果BMI正常，但是腰圍超過標準，是否有特別治療方式？醫師表示，其實腰圍過大與肥胖者的治療方式相同，都是以治療型的生活形態計畫為主，包括均衡飲食以及維持長久運動。

此外，有民眾想要瘦腰，會藉由搖呼拉圈、仰臥起做等方式加強，醫師表示，希望的運動是有氧性的運動，或是全身性的運動，日前也曾經發生想要縮減腰圍，過度搖呼拉圈造成腰椎傷害，因此，希望的運動應是四肢活動，例如快走，跑步等，維持每天三十到五十分鐘持之以恆的運動，才是規則健康的運動方式。


轉載:YAHOO新聞