壹旦發現或疑診中暑人員，就要及時開展中暑的救助，使病員轉危為安。科學的救助方法不僅有助於正確救助病員，還能避免並發癥的發生。高溫環境下，如出現頭痛、頭暈、煩躁、口渴、多汗、四肢酸軟無力、全身疲乏、心慌心悸、註意力不集中、動作不協調等表現，無論體溫是否正常，均應考慮中暑先兆。

搬運中暑者 應當迅速使中暑者脫離高溫環境，將其搬至陰涼、通風的地方。先讓病員平躺，解開其衣領褲帶，以利其呼吸和散熱；然後讓其雙腳擡高，這樣有利於增加腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

幫助散熱 使用電風扇、空調，並按摩中暑者四肢及軀幹，促進循環散熱。用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助散熱（蒸發散熱）。冰袋切忌直接置於心前區，以免引起心臟驟停。當體溫降至38℃後，應放緩或停止降溫。

正確補水 高溫環境下，壹旦感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次飲水量以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，結果造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可導致肌肉痙攣的發生。

及時醫學救助 輕癥中暑人員經過壹段時間休息後，若癥狀不減反增，應及時就醫。對已發生昏迷、高熱、抽搐等癥狀的重度中暑者，必須立即撥打“120”，及時送往附近的醫院進行搶救。運送過程中註意為中暑者遮陰，並使用冰袋等降溫措施。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向後仰，以保持呼吸暢通。若中暑者出現心跳呼吸停止，應立即行心肺復蘇。若現場無人能做心肺復蘇，應大聲向周圍呼救。

中暑急救的錯誤做法

1.自行服食退燒藥（如對乙酰氨基酚、阿司匹林等） 如果用退燒藥來降溫，身體對藥物的代謝會加重身體的負擔，藥物的副作用更大。

2.過度擦拭酒精 不僅會刺激皮膚，使用過量甚至可能導致酒精中毒。

3.敷冰塊、冰袋 過冷反而導致血管收縮而無法順利散熱。

4.浸泡在冷水裏 血管遇冷急速收縮後，可能誘發心腦血管急癥。

5.塗抹感覺清涼的外用成藥（如萬金油） 油性物質更不利於散熱。

家中應備好防暑藥物

夏日，家中可常備以下幾種防暑藥物，以備不時之需。清涼油：能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。藿香正氣水：能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。人丹：具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。六壹散：主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。十滴水：適用於夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者。風油精：能清暑解毒，利濕除煩，鎮痛祛風。

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